月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	12.0	寒天山〜記念碑台〜長峰
8/02 日	10.5	トレイル往復
8/03 月	3.0	坂往復
8/04 火	3.0	坂往復
8/05 水	0.0
8/06 木	3.5	坂往復
8/07 金	0.0
8/08 土	17.0	修法ヶ原
8/09 日	11.5	トレイル往復
8/10 月	12.0	風吹岩
8/11 火	10.0	摩耶山　青谷
8/12 水	14.5	トウェンティクロス〜摩耶山
8/13 木	20.0	芦屋運河往復
8/14 金	15.0	一軒茶屋
8/15 土	9.8	修法ヶ原
8/16 日	9.0	トレイル往復コース
8/17 月	0.0
8/18 火	5.1	坂道3本
8/19 水	0.0
8/20 木	5.1	坂道3本
8/21 金	5.1	坂道3本
8/22 土	0.0
8/23 日	13.0	芦屋川往復
8/24 月	8.5	坂道5本
8/25 火	8.5	坂道5本
8/26 水	2.5	ブースト試着
8/27 木	0.0
8/28 金	0.0
8/29 土	14.0	六アイ　ダッシュ含む
8/30 日	8.5	坂道5本
8/31 月	0.0
走行距離	221.1  km