月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 金	11.0	トレイル紅葉谷
11/02 土	12.0	トレイル風吹岩
11/03 日	0.0
11/04 月	18.5	ポーアイ
11/05 火	11.0	芦屋浜
11/06 水	9.0	住吉川
11/07 木	0.0
11/08 金	7.0	新在家
11/09 土	12.0	風吹岩
11/10 日	0.0
11/11 月	5.0	HAT神戸
11/12 火	7.8	油こぶし
11/13 水	0.0
11/14 木	12.0	芦屋
11/15 金	0.0
11/16 土	2.5
11/17 日	10.6
11/18 月	0.0
11/19 火	0.0
11/20 水	7.0	油こぶし
11/21 木	7.8	油こぶし
11/22 金	0.0
11/23 土	19.2	風吹岩
11/24 日	4.5	油こぶし
11/25 月	0.0
11/26 火	5.0	HAT神戸
11/27 水	7.0	潮芦屋
11/28 木	0.0
11/29 金	0.0
11/30 土	11.0	風吹岩
走行距離	179.9  km