月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	10.0	60分ジョグ
8/02 土	10.0	砂山から長尾滝トレイル
8/03 日	15.0	大山田から霊山ピストントレイル
8/04 月	11.0	60分ジョグ
8/05 火	16.0	ジョグ
8/06 水	17.0	15キロペース走	キロ4分17秒
8/07 木	23.0	3時間LSD
8/08 金	11.0	堀坂山登山口まで
8/09 土	0.0	台風ー。
8/10 日	14.0	ジョグと100坂道流し×7
8/11 月	0.0
8/12 火	21.0	15キロ起伏走、階段ダッシュ
8/13 水	16.0	10キロペース走、200×4流し	キロ4分23秒
8/14 木	24.0	3時間LSD
8/15 金	13.0
8/16 土	0.0
8/17 日	25.0
8/18 月	17.0
8/19 火	7.0
8/20 水	15.0	10キロペース走
8/21 木	24.0
8/22 金	0.0
8/23 土	16.0
8/24 日	20.0
8/25 月	20.0
8/26 火	0.0
8/27 水	20.0
8/28 木	24.0
8/29 金	0.0
8/30 土	0.0
8/31 日	0.0
走行距離	389.0  km