ぺー
地域 : 東京
年齢 : 32になりました
一言 :
一言 :
2013は楽しく無理せず走る 2013は楽しく無理せず走る 2013は楽しく無理せず走る 2013は楽しく無理せず走る
2013/02
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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2/01 金 | 0.0 | |||
2/02 土 | 25.0 | 帰宅ラン |
2H40M |
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2/03 日 | 2.0 | ジム |
足底に違和感のため、クロカン1Hに変更。月曜以降様子見。 |
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2/04 月 | 3.0 | ジム |
ゆっくり走ったがまだ無理だった。明日は休みかバイクか。 |
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2/05 火 | 5.0 | ウォーキング1H |
15% 時速5km。リハビリ |
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2/06 水 | 10.0 | ジム |
キロ7.5 |
リハビリ |
2/07 木 | 7.5 | ジム |
ウォーキング1.5H |
15%で1000mのぼり |
2/08 金 | 0.0 | |||
2/09 土 | 21.0 | 三田⇒渋谷⇒池袋 |
キロ5.5 |
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2/10 日 | 10.0 | ジム |
キロ6 |
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2/11 月 | 5.0 | ジム |
キロ5 |
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2/12 火 | 10.0 | ジム |
キロ8 |
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2/13 水 | 0.0 | |||
2/14 木 | 10.0 | ジム |
キロ8 |
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2/15 金 | 0.0 | |||
2/16 土 | 5.0 | ジム |
23分 |
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2/17 日 | 19.0 | 外+ジム |
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2/18 月 | 12.0 | ジム |
5kmRun7kmWALK |
15%で1000mのぼり |
2/19 火 | 6.0 | ジム |
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2/20 水 | 7.0 | ジム |
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2/21 木 | 6.0 | ジム |
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2/22 金 | 0.0 | |||
2/23 土 | 10.0 | ジム |
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2/24 日 | 15.0 | 東京マラソン応援ラン |
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2/25 月 | 10.0 | ジム |
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2/26 火 | 10.0 | ジム |
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2/27 水 | 10.0 | ジム |
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2/28 木 | 5.0 | ジム |
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走行距離 | 223.5 km |