ぺー
地域 : 東京
年齢 : 32になりました
一言 :
一言 :
2013は楽しく無理せず走る 2013は楽しく無理せず走る 2013は楽しく無理せず走る 2013は楽しく無理せず走る
2013/01
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
1/01 火 | 32.0 | 横須賀→横浜 |
元旦ラン |
|
1/02 水 | 0.0 | |||
1/03 木 | 5.0 | ジム |
キロ5〜4 |
|
1/04 金 | 0.0 | |||
1/05 土 | 5.0 | ジム |
キロ5〜4 |
|
1/06 日 | 28.0 | 東京LSD |
||
1/07 月 | 5.0 | ジム |
キロ5〜4 |
|
1/08 火 | 0.0 | |||
1/09 水 | 0.0 | |||
1/10 木 | 7.0 | ジム |
キロ5〜4 |
|
1/11 金 | 0.0 | |||
1/12 土 | 0.0 | |||
1/13 日 | 0.0 | |||
1/14 月 | 0.0 | |||
1/15 火 | 10.0 | ジム |
キロ6〜4.5 |
|
1/16 水 | 10.0 | ジム |
キロ6 |
|
1/17 木 | 7.0 | ジム |
キロ6〜4.5 |
|
1/18 金 | 0.0 | |||
1/19 土 | 36.0 | 自宅〜川越 |
5時間弱 |
ゆっくり。けど結構きつかった。まだまだ。。。 |
1/20 日 | 0.0 | |||
1/21 月 | 10.0 | ジム |
1時間 |
ウォーキング⇒ビルドアップ |
1/22 火 | 10.0 | ジム |
キロ5.5 |
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1/23 水 | 10.0 | ジム |
キロ5 |
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1/24 木 | 15.0 | ジム |
キロ6 |
右足が外反母趾っぽい。痛む |
1/25 金 | 0.0 | |||
1/26 土 | 5.0 | ジム |
22ふん |
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1/27 日 | 15.0 | ジム |
キロ6 |
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1/28 月 | 23.0 | ジム |
キロ6 |
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1/29 火 | 10.0 | ジム |
キロ6 |
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1/30 水 | 20.0 | ジム |
98分 |
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1/31 木 | 10.0 | ジム |
キロ8 |
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走行距離 | 273.0 km |