月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 月	0.0			風邪
4/02 火	0.0			風邪、残業で走る時間などなし
4/03 水	0.0			風邪、残業で走る時間などなし
4/04 木	5.0	ジム		咳が出て心拍不調
4/05 金	0.0			まだ咳が出る
4/06 土	0.0			まだ咳が出る
4/07 日	10.0	キロ5ジョグ		まだ咳が出る
4/08 月	10.0	ジム		6%〜10.5%、8km/h
4/09 火	10.0	ジム		4%,8km/h
4/10 水	10.0	ジム		10.5〜14k/h
4/11 木	0.0
4/12 金	27.0	帰宅ラン		品川⇒渋谷（岩盤でアラバキのチケット受取）⇒池袋⇒自宅
4/13 土	0.0
4/14 日	8.0	ジム		7%〜10%、8km/h
4/15 月	8.0	ジム
4/16 火	0.0
4/17 水	0.0
4/18 木	10.0	ジム		体調いまいち
4/19 金	0.0			rest
4/20 土	0.0			rest
4/21 日	10.0	ジム
4/22 月	10.0	ジム
4/23 火	10.0	ジム
4/24 水	0.0
4/25 木	0.0
4/26 金	0.0
4/27 土	0.0
4/28 日	0.0
4/29 月	10.0	ジム
4/30 火	10.0	ジム
走行距離	148.0  km