月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金	0.0
2/02 土	25.0	帰宅ラン	2H40M
2/03 日	2.0	ジム		足底に違和感のため、クロカン1Hに変更。月曜以降様子見。
2/04 月	3.0	ジム		ゆっくり走ったがまだ無理だった。明日は休みかバイクか。
2/05 火	5.0		ウォーキング1H	15% 時速5km。リハビリ
2/06 水	10.0	ジム	キロ7.5	リハビリ
2/07 木	7.5	ジム	ウォーキング1.5H	15%で1000mのぼり
2/08 金	0.0
2/09 土	21.0	三田⇒渋谷⇒池袋	キロ5.5
2/10 日	10.0	ジム	キロ6
2/11 月	5.0	ジム	キロ5
2/12 火	10.0	ジム	キロ8
2/13 水	0.0
2/14 木	10.0	ジム	キロ8
2/15 金	0.0
2/16 土	5.0	ジム	23分
2/17 日	19.0	外＋ジム
2/18 月	12.0	ジム	5kmRun7kmWALK	15%で1000mのぼり
2/19 火	6.0	ジム
2/20 水	7.0	ジム
2/21 木	6.0	ジム
2/22 金	0.0
2/23 土	10.0	ジム
2/24 日	15.0	東京マラソン応援ラン
2/25 月	10.0	ジム
2/26 火	10.0	ジム
2/27 水	10.0	ジム
2/28 木	5.0	ジム
走行距離	223.5  km