月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	32.0	横須賀→横浜		元旦ラン
1/02 水	0.0
1/03 木	5.0	ジム	キロ5〜4
1/04 金	0.0
1/05 土	5.0	ジム	キロ5〜4
1/06 日	28.0	東京LSD
1/07 月	5.0	ジム	キロ5〜4
1/08 火	0.0
1/09 水	0.0
1/10 木	7.0	ジム	キロ5〜4
1/11 金	0.0
1/12 土	0.0
1/13 日	0.0
1/14 月	0.0
1/15 火	10.0	ジム	キロ6〜4.5
1/16 水	10.0	ジム	キロ6
1/17 木	7.0	ジム	キロ6〜4.5
1/18 金	0.0
1/19 土	36.0	自宅〜川越	5時間弱	ゆっくり。けど結構きつかった。まだまだ。。。
1/20 日	0.0
1/21 月	10.0	ジム	1時間	ウォーキング⇒ビルドアップ
1/22 火	10.0	ジム	キロ5.5
1/23 水	10.0	ジム	キロ5
1/24 木	15.0	ジム	キロ6	右足が外反母趾っぽい。痛む
1/25 金	0.0
1/26 土	5.0	ジム	22ふん
1/27 日	15.0	ジム	キロ6
1/28 月	23.0	ジム	キロ6
1/29 火	10.0	ジム	キロ6
1/30 水	20.0	ジム	９８分
1/31 木	10.0	ジム	キロ8
走行距離	273.0  km