月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 土	30.0	JR横須賀駅〜横浜駅	キロ6分ちょっと	ほぼ1カ月ぶりに走った。去年後半は仕事でまったく走れなかったが今年は頑張ります。
1/02 日	5.0	湘南鷹取内	キロ7分	昨日の筋肉痛がひどく5kmでおしまい
1/03 月	0.0			今日も筋肉痛。徐々に行きます
1/04 火	10.0	赤塚公園	キロ7分	キロ7で息が上がる今の現状です。
1/05 水	10.0	通勤WALK＋5kmRUN		遠い駅で降りて歩いた。やっぱり早帰りはいい
1/06 木	0.0
1/07 金	0.0
1/08 土	0.0
1/09 日	0.0
1/10 月	0.0
1/11 火	0.0
1/12 水	0.0
1/13 木	0.0
1/14 金	0.0
1/15 土	0.0
1/16 日	0.0
1/17 月	0.0
1/18 火	0.0
1/19 水	0.0
1/20 木	0.0
1/21 金	0.0
1/22 土	0.0
1/23 日	0.0
1/24 月	0.0
1/25 火	0.0
1/26 水	0.0
1/27 木	0.0
1/28 金	0.0
1/29 土	0.0
1/30 日	0.0
1/31 月	0.0
走行距離	55.0  km