月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 木	14.0	和光市往復		ゆっくり。
7/02 金	0.0
7/03 土	21.0	自宅→王子→池袋往復		ゆっくり。
7/04 日	7.0	高島平走友会練習		高島平走友会のリレーマラソンにオープン参加。1km×7周。
7/05 月	0.0
7/06 火	10.0	高島平周回＋赤塚公園3周		リレーマラソンの疲れが抜けてないためまだゆっくり。富士山の練習全然できてません(汗)
7/07 水	0.0
7/08 木	7.0	ユニクロ坂道コース×�B		坂道コース。５週やる予定でしたがやる気出ず。富士山も奥武蔵も心配だ…
7/09 金	0.0
7/10 土	30.0	奥武蔵グリーンライン		暑い。ペースあまりあがらず。最後はトレイルでショートカットして帰った。
7/11 日	7.0	高島平周回		ゆっくり。
7/12 月	0.0
7/13 火	10.0	赤塚公園		ゆっくり。
7/14 水	9.0	ユニクロ坂道コース		坂道×４
7/15 木	19.0	帰宅ラン		ゆっくり。でも暑くてばてそう…
7/16 金	0.0
7/17 土	36.0	富士山試走		北麓公園〜山頂往復。4時間40分かかってしまった。8合目付近でプチ高山病に。ダメかな完走。
7/18 日	3.0	昇仙峡		昇仙峡ウォーキング。
7/19 月	0.0
7/20 火	0.0
7/21 水	6.0	高島平周回		ゆっくり。富士山前最後。
7/22 木	0.0
7/23 金	0.0
7/24 土	0.0
7/25 日	0.0
7/26 月	0.0
7/27 火	0.0
7/28 水	0.0
7/29 木	0.0
7/30 金	0.0
7/31 土	0.0
走行距離	179.0  km