月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 木	0.0
4/02 金	0.0
4/03 土	43.0	奥武蔵グリーンライン		鎌北湖〜刈場坂峠。久々のロングはきつかった。野辺山が不安…
4/04 日	30.0	荒川LSD		ゆっくり。でも筋肉痛で�`7ペースでもきつかった。
4/05 月	15.0	和光市往復		ゆっくり。
4/06 火	0.0
4/07 水	0.0
4/08 木	14.0	和光市往復		ゆっくり。
4/09 金	0.0
4/10 土	55.0	小田原・箱根路・足柄路チャレンジマラニック	7時間弱	湘南ホノルルマラソンクラブ主催のマラニック大会。参加人数は１３０人くらいかな？小田原をスタートし小田原城、箱根湯本、宮ノ下、戦石原、乙女口を経由し金時山山頂まで登山道(ここまで約31kmで1200ｍの登り)、その後足柄峠、地蔵堂、矢倉沢口まで一気に下り足柄大橋からスタート地点の小田原アリーナまで酒匂川沿いを走る55kmの旅路でした。特に印象深いのは金時山への登山道下山道の険しさと下り一辺倒のきつさ。でも野辺山に向けいい練習になりました。
4/11 日	19.0	実家→野島→八景島→並木→能見台→実家		昨日のダメージがすごすぎるので終始ゆっくり。暑うございました。野島のあたりで偶然ユッカ兄さんに遭遇。ベイサイドマリーナから走って帰る途中だったそうです。負けられない！
4/12 月	0.0
4/13 火	6.0	浮間舟渡周回		朝ゆっくり。今日は午後出社のため。帰ってから走ることは…たぶんないと思う。
4/14 水	12.0	和光市往復		�`4分40秒くらい。
4/15 木	13.0	赤塚公園		ゆっくり。やっぱりぐるぐるは飽きます。
4/16 金	0.0
4/17 土	0.0
4/18 日	29.0	自宅→池袋→初台→恵比寿→西麻布→青山霊園→外苑→四谷→九段下→水道橋	2時間半くらい(約�`5)	午前中は試験だった。午後も試験の予定だったが午前で撃沈したので午後はパスして富士五湖前最後のロング走。2日走ってないので足軽く、わりといい調子になってきた。後ろの人に足の裏を見せないようなウルトラの走りを意識してみた。かんぺいさんの走り方みたいな感じです。ピッチは多くなるけど結構疲れなくていいかも。
4/19 月	14.0	和光市往復		ゆっくり♪
4/20 火	6.0	高島平周回		朝ゆっくり。今日も午後出社。
4/21 水	12.0	赤塚公園 八の字コース		赤塚公園は割と速いペース(サブスリーくらい)、八の字はみんなでウルトラペース。ウルトラに出るのは僕だけだけど。
4/22 木	0.0
4/23 金	10.0	赤塚公園		富士五湖前最後のラン。72kmだからきっと何とかなるだろ。
4/24 土	0.0
4/25 日	72.5	チャレンジ富士五湖ビギナーズコース	6:44:?	初めての富士五湖。今回は野辺山の練習目的での72km参加だったが、完全にレース展開を誤り42kmは完全にオーバーペースのサブ3.5通過(おまけに今回は靴も薄底のスパイダーLTで走ってしまった･･･)。その後しばらく粘りたかったが45km過ぎでキロ5分が刻めなくなり53km地点のエイドではファイテンの女の子にマッサージしてもらう。(一緒くらいに走ってる人たちはサブ10がかかっていたらしくみんなスルー)。その後は完全にやる気がなくなりエイドで長居するようになり最後の坂も走ったり歩いたりの繰り返し。ホントなら最低でも6時間前半で走りたかったが。。。野辺山は完走目標に下方修正。
4/26 月	7.5	高島平周回		筋肉痛だったが何とか走る。当然キロ7分より早く走れないけど、少しは疲労抜きできたか。
4/27 火	0.0
4/28 水	8.0	赤塚公園		ゆっくり。やっと筋肉痛もいえてきた。まだ足底が痛いけど。明日は30キロくらい走りたいな。月間400キロ突破したい。
4/29 木	25.0	自宅→池袋→新宿→原宿→池袋→西巣鴨		�`6分ちょっとで。買い物のついでにランの予定がランのついでに買い物になる。結局池袋で買い物し、西巣鴨で練習終了。夏向けに七分袖シャツと真っ白ハンチング帽購入♪
4/30 金	0.0
走行距離	391.0  km