月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 月	15.0	和光→成増→赤塚公園3周		4分半くらい。そろそろゆっくり生活から脱却を。
3/02 火	12.0	戸田		ゆっくり。
3/03 水	8.0	8の字コース		久々晴れ。午後休のため夕方からちょっと走る。夜飲み会で新宿へ…
3/04 木	13.0	和光市往復		雨降って寒い。2月から雨、雪の日が多いが、雨降ってるからと言って走らないと練習量が減ってしまうので、雨でも走っている。
3/05 金	24.0	戸田〜和光〜成増〜赤塚		ゆっくり。明日は雨＆三浦前日なので走るのやめよかな
3/06 土	0.0
3/07 日	21.0	三浦国際市民マラソン	1:31:52	雨は昨年ほどでもないが風強し。10kmの城ケ島折り返し以降はずっと猛烈な向かい風の中走り切っただけでもよしとしたい。アフターはユッカさんたちとマグロツアー。おいしかったです。ユッカさん皆さんありがとうございました。またよろしくお願いします。
3/08 月	13.0	和光市往復		ゆっくり。
3/09 火	0.0
3/10 水	17.0	和光→成増→八の字		水曜日チーム夜練習。昨日は体調崩し今日は病み上がりだったがまずまず。
3/11 木	0.0
3/12 金	10.0	成増		ラーメン屋道頓堀まで往復（笑）
3/13 土	0.0
3/14 日	17.0	池袋		�`６くらいか。病み上がりランでした。今更ながらナイキプラスを購入したため荒川は音楽聴きながら走ります。
3/15 月	15.0	和光市往復		�`5くらいらしい。昨日ナイキプラスを買ったので試してみた。感想は。英語がわかりません。
3/16 火	0.0
3/17 水	17.0	朝11km、夜6�q		昨日早く寝てしまい早起きしたので朝ゆっくりジョグ。夜はチーム練荒川前最終。1kmスピード入れて刺激入れ。あとは5km�`5分。(チームメートのペースメーカー)
3/18 木	0.0
3/19 金	6.0	高島平周回
3/20 土	6.0	高島平周回
3/21 日	20.0	荒川市民ハーフマラソン		本家の大会は強風のため中止に。夜中起きちゃうくらいすごかったから正直ほっとした。mixiジョギング部が9時過ぎから本番のスタートから走りだすというので参加。ジョギングとの話だったけど走りだしてみたら�`4分半で落ち着き、9km以降からはさらに上げだしたので折り返し以降は単独走に。走り終わった後はジョギング部、マイミクの集い、地元の飲み会とはしご×３でつかれたー。
3/22 月	36.0	大宮往復		昨日は疲れていないので大宮までLSD。いい天気でした。が、何か疲れてた。昨日はもし荒川中止じゃなかったら撃沈してたかも。
3/23 火	10.0	赤塚公園		ゆっくり。昨日のコメント、疲れてるのか疲れてないのかよくわからん表現(笑)
3/24 水	0.0
3/25 木	0.0
3/26 金	0.0
3/27 土	27.0	箱根駅伝５区２３km＋帰宅ダウンジョグ５km	５区は２時間くらい	ジョギング部の箱根駅伝イベントに参加。向いてないのに５区担当・・・きつかったが富士山の馬返しほどではないので何とか最後まで走れた。２週間後またここを上る(チャレンジマラニック)のは憂鬱だなー
3/28 日	14.0	実家→鷹取山沿いに田浦まで→葉山逗葉高校→神武寺→六浦		昨日の疲れはあったけどせっかく地元に帰ってきたのでアップダウンの多い場所を選んで走った。逗葉は母校です。ホリケンが先輩にいます(笑)
3/29 月	8.0	赤塚公園		ゆっくり
3/30 火	14.0	和光市往復		ゆっくり。だいぶ箱根の疲れが取れた。箱根って温泉で疲れいやしに行くとこじゃなかったか？
3/31 水	3.0	赤塚公園		�`4分で3きろ走ったけど、何か疲れてたので止めました。箱根疲れか。
走行距離	326.0  km