月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 月	0.0
2/02 火	10.0	赤塚公園		jog
2/03 水	2.0	赤塚公園		雪のためすぐ断念
2/04 木	6.0	赤塚公園
2/05 金	4.0	赤塚公園
2/06 土	4.0	赤塚公園
2/07 日	22.0	トレッドミル		久々トレッドミル。暑い、ペース一定なのでけっこうきつい。
2/08 月	20.0	和光→成増→八の字		�`6分。最後の2キロ赤塚公園でペース上げて走ってた若者と鬼ごっこ(�`3分50)。悪いことしたかな。
2/09 火	8.0	高島平周回
2/10 水	0.0
2/11 木	35.0	自宅→皇居→皇居1周→自宅		�`6分。土曜の下見
2/12 金	14.0	水道橋→自宅		帰宅ラン(ウォーク？)
2/13 土	17.0	和光→成増→八の字		雨の中厚着して。ほんとは皇居マラニック予定でしたが雪のためあすに順延。
2/14 日	39.0	自宅→皇居→皇居1周→自宅		地元の人たちと自分発案のプランでマラニック。往路は王子日暮里経由、帰りは3日前に来た三田線沿い。いやー疲れた。脱水症状気味になったしガス欠になったし良い経験だった。来週もよろしくと言われた…
2/15 月	9.0	赤塚公園		雨の中ゆっくり。ずぶぬれ。寒い…
2/16 火	13.0	和光市往復		ゆっくり走ってたら雪が。今年は寒いです。
2/17 水	7.0	高島平周回		ターサー引っ張り出してきてスピード走。すぐ折れた。ペース走にすればよかった。
2/18 木	19.0	和光→成増→八の字		16kmまで�`5分弱。その後バテテゆっくり。直前に食べたラーメンの汁が出そうになりました。
2/19 金	7.0			西新井で通夜参列後、家まで河川敷沿いで帰りました。計14km。ほぼウォーキングなので半分で計上。
2/20 土	7.0	高島平周回
2/21 日	30.0	奥武蔵グリーンライン		今年初の奥武蔵。茶屋に電話して積雪のないことを確認したが茶屋のある顔振峠以降は積雪、凍結していて危険だった。ので関八州見晴らし台は諦めて黒山三滝へ。グリーンラインから1.5ひたすら下ったところに滝発見。が、下ったものは上らないといけない。こののぼりが久しぶりの山登りということもありかなり来た。その後のグリーンライン折り返し後は結構頑張れた。
2/22 月	12.0	赤塚公園		�`8分のゆっくり走。昨日のダメージを癒やす。
2/23 火	14.0	池袋		ゆっくり
2/24 水	12.0	赤塚公園	10km43分	ペース走。心拍上がらず。疲れてる？
2/25 木	8.0	高島平周回		ゆっくり
2/26 金	19.0	和光→成増→八の字		ゆっくり。体重がようやく65kgを割りました。2週間前は70kgあったのにがんばった。
2/27 土	13.0	戸田		ゆっくり。午後は結婚式2次会。
2/28 日	2.0	東京マラソン応援ラン。ショートカットバージョン(笑)		全く走ってる人を羨ましいと思えなかったです(笑)ほんとは10kmくらい走って応援予定でしたが、このくらいで限界。寒さをしのぐので精いっぱいでした。走られた方お疲れ様でした。
走行距離	353.0  km