月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	8.0	赤塚公園		今日も大体の距離です。9月は200は走りたいが。。。
9/02 水	5.0	高島平周回
9/03 木	0.0
9/04 金	0.0
9/05 土	0.0
9/06 日	28.0	高尾陣馬往復	4：00くらい	再来週予定している妙高火打縦走に向けてトレーニング開始。思ったほどひどくはなってなかったけど体重が…
9/07 月	0.0
9/08 火	8.0	赤塚公園		日曜日の疲れがまだ取れていないが頑張ってみました。
9/09 水	0.0
9/10 木	0.0
9/11 金	10.0	赤塚公園		最近10キロがとても長く感じます（笑）
9/12 土	10.0	赤塚公園		本日も10キロまで。
9/13 日	8.0	荒川土手		いつものコースを地元チームで。今日は珍しい人がきていた。
9/14 月	0.0
9/15 火	0.0
9/16 水	8.0	赤塚公園
9/17 木	8.0	赤塚公園
9/18 金	0.0
9/19 土	0.0
9/20 日	10.0	赤塚公園
9/21 月	24.0	斑尾	3時間半くらい	信越トレイル100kのボランティアにやってきた。渋滞を避けるため夜中出発し、早朝6時ごろ着いた。受付まで暇なので、大会のコースをちょっと走ってみた。斑尾山山頂を含む24kくらいのところまで。これを100kやるってすごい。
9/22 火	0.0	ボランティア		第3エイドで通過チェックやってました。ボランティアって大変なんですね。
9/23 水	8.0	赤塚公園		前の日のうちに帰ってきて連休最終日はLSD。
9/24 木	0.0
9/25 金	5.0	赤塚公園
9/26 土	30.0	高尾陣馬往復	4：00切った	最後はちょっと追い込んでみた。楽に3時間半くらいで走ってみたいな〜
9/27 日	0.0
9/28 月	0.0
9/29 火	0.0
9/30 水	0.0
走行距離	170.0  km