月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	0.0
8/02 日	77.0	奥武蔵ウルトラマラソン	9:08…	前半２０kmで、エントリーしたことを後悔。先月の走行距離の半分だからやばいとは思ってたけど死ぬかと思いました。ウルトラ走るときは練習量、体調、当日の天候などがとても影響しますね。天候は晴れでも豪雨でも変わらないか、豪雨の方が楽なくらいだとすると、やはり練習量が足りないからでしょうな。怪我したのもあり走行距離を踏めなかった時点で今回はやめておくのがよかったのかもしれないけど、まあ命からがら完走はできたのでこれでいいです。もうしばらくレースもないですし。しかし奥武蔵のコースは、過酷だー(笑)
8/03 月	0.0			走れる状態ではない。歩行もままならない状態です。足首から下が腫れていてサロンパスはって様子見です。
8/04 火	0.0
8/05 水	0.0
8/06 木	5.0	赤塚公園		先日の奥武蔵でガーミンが壊れてしまったためペース分からず…秋はあまり大会でないのでまあそのうち修理に出します。
8/07 金	0.0
8/08 土	14.0	新宿〜自宅		久しぶりに10キロ以上走ったらやっぱりアキレス腱が…しばらくゆっくりしよう。
8/09 日	0.0
8/10 月	0.0
8/11 火	0.0
8/12 水	0.0
8/13 木	5.0	赤塚公園		最初の1キロでばてた。暑すぎ…
8/14 金	0.0
8/15 土	0.0
8/16 日	24.0	雲取山	5時間くらい	鴨沢→七つ石山→雲取山→雲取山荘→巻き道などで下山。あまり走らなかった。上りはあまり走らず最後の延々と続く下りだけ走った。景色も天気もよく、いい経験だった。でも、車で3時間近くかかってしまい遠かったので疲れました。
8/17 月	0.0
8/18 火	0.0
8/19 水	0.0
8/20 木	5.0	赤塚公園		暑くてすぐ退散。今月は全然だめです。こうなることは最初からわかってたんだけど(安仁屋風)
8/21 金	0.0
8/22 土	0.0
8/23 日	5.0	ユニクロ坂道コース		早朝6時、地元チームの練習会です。毎回思うんだけど、よく早朝起きて行く気になれるなー。自分で自分をほめたいです(有森風)今日はそこそこ走れる人がいたので坂道は追い込んで走ったりしてかなりばてたけどいい練習ができました。
8/24 月	0.0
8/25 火	0.0
8/26 水	5.0	赤塚公園		今日は10�`くらい走りたかったがばてて退散。LSDとかもやんないと…そろそろ休足は終わりにしようか。
8/27 木	0.0
8/28 金	0.0
8/29 土	0.0
8/30 日	10.0			選挙会場いくがてら。距離はおおよそです。早くガーミンなおさんと
8/31 月	0.0
走行距離	150.0  km