月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 金	20.0	戸田		avg�`7分。萩2日前ですが不安なので。
5/02 土	6.0	赤塚公園		avg�`4.5分。朝。これで萩前の練習は終わり。140kmなんて今の僕に完走できるのだろうか…答えは明後日出る。
5/03 日	78.0	萩往還マラニック140km	10時間弱？	無念。午前4時前、萩城跡でチェックカードを忘れたことに気づきリタイアとなった。18時スタートで40ｋｍまでの山口〜防府までの街部分も4時間40分とまずまずのペース。萩往還道に入ってから一時ガス欠になったがパワージェルとバナナで復活。ほんとに自分でも驚くくらい力強く走れ、リタイアとなった後もあまりダメージがなかった。夜間の山道走も含めて楽しかったし、人と色々話せて暖かさに触れられたとてもいい大会だった。来年もぜひ参加したい。って、ランネットの大会レビューみたいな事書いちゃった…
5/04 月	20.0	萩をさまよう	5時間ほど	収容バスが来るのは午前10時。早く着きすぎてしまったので6時間もある。エイドは寒くてじっとしていられないので萩市内で時間つぶせる室内スペースを探しさまよう。結局なかったためウォーキングしただけだった。
5/05 火	18.0	岩国観光		リタイアの罰として今日の観光は電車以外は歩きを義務とする。岩国駅〜岩国基地2ｋｍ。航空ショーを見たあと錦帯橋へ5ｋｍ。錦帯橋を渡り岩国城まで登山コース往復6ｋｍくらいかな。その後岩国駅へ5ｋｍほど。計18ｋのウォーキングとなりました。足には全くダメージがなくなっていた。うれしいのか悲しのか。
5/06 水	7.0	赤塚公園		ゆっくりだけど走る。全然問題ない(涙)今週末もう奥武蔵道場再開できそう…
5/07 木	0.0
5/08 金	0.0
5/09 土	30.0	奥武蔵グリーンライン		恒例のアップダウンコース。もうこの時期で相当暑くてきつい。ウルトラマラソンの時期はどうなってしまうのか。暑さには弱いからな〜
5/10 日	8.0	荒川河川敷		恒例の練習会。その後駅伝カーニバル。暑かった。救急車大活躍だった(汗)
5/11 月	12.0	赤塚公園		avg�`7分LSD。
5/12 火	15.0	和光市往復		和光市→赤塚→東武練馬。ジョグのつもりがBU走に。最後は�`4まで上げて帰宅する人を避けながら走った。
5/13 水	10.0	赤塚公園		avg�`6.5分。ジョグのつもりだったがランナーが多く、自分の後ろにぴったりつかれたりしたので時折ペースアップ。ストーカーランは得意だがされるのは苦手だ。
5/14 木	16.0	自宅→←池袋		avg�`6.5分。
5/15 金	0.0
5/16 土	30.0	荒川河川敷		avg�`7分。最初下流まで行き10�`地点で折り返し、今度は上流へ5キロ行った。
5/17 日	0.0			本日は地元練習が雨で中止。雨はすぐやんだがあり得ない風のため今日はお休み。しかも昨日の練習でなぜか筋肉痛となっている。さらに外反母趾になってしまったような気が。痛くてやばくなんないうちに治療してもらいに行こう。
5/18 月	10.0	赤塚公園		avg�`7分.
5/19 火	10.0	赤塚公園		avg�`7分半。
5/20 水	0.0
5/21 木	9.0	赤塚公園		avg�`4分30秒。かすみがうらで買ったアリビオをはいて走ってみた。噂通りの軽さだがまだこの靴でフルやハーフは厳しい。もっとレベルアップしないと。ちなみに今日公園内でジョグってる人の中にマスクしてる人がいた。速度的に心肺強化目的でのマスクではないと思われるのでインフルエンザ予防だろう。そんなに気にするならやめればいいのに。マスク売り切れ状態が続いてるしこの先どうなってしまうのか。サロマ中止になったら暴れそう。
5/22 金	10.0	赤塚公園		avg�`5分。今週末赤城山だけど雨かな〜…早起きしなきゃならないし天気と相談してDNSもありかな。
5/23 土	20.0	荒川河川敷		avg�`8分。疲労抜き。明日は赤城山へ4時起きで出発。早起きは苦手。雨も苦手。降らんといてくれ…
5/24 日	35.0	赤城山トレイルレース	6時間20分くらい	一言で言うと、きつい。トレイルランは高水山以来だったから練習不足もあったとは思うが、それを差し引いても鍋割山の上りは猛烈にきつかった。全体的に登坂力が落ちている。(もともと強くはないが)このままだと上りだけの富士山の完走は非常に厳しいので、ウルトラの練習と並行してやらないと。いい薬になったのは確か。
5/25 月	10.0	赤塚公園		avg�`8分。疲労抜き。昨日のダメージは。もちろんひどい。
5/26 火	10.0	赤塚公園		avg�`8分。疲労抜き。
5/27 水	13.0	和光市往復		avg�`5分。まだ山の疲れが残ってたけど明日から雨だしっということでちょっといいペースで13km。サロマの走り初めのペースをどのくらいにしようか悩んでいる。�`5で走り出したいが、つぶれたら完走できるか微妙だし。かといって5分半くらいにするとサブ10狙いの場合に貯金ができない。今週末の山中湖でちょっと試してみよう。
5/28 木	0.0
5/29 金	0.0
5/30 土	0.0
5/31 日	15.0	朝赤塚公園5k、夜トレミ10k		山中湖は寝坊してDNS。昨日あれだけ飲んだらしょうがないか。しょうがなく地元チームの練習会で走り、夜は富士山対策でジムで傾斜つけて走った。が、傾斜10％�`6がつらくて続けられない…富士山頂上行ける可能性3％以下だな今のところ…
走行距離	412.0  km