月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 木	0.0
5/02 金	0.0
5/03 土	0.0			TAKEアスリート鍼灸院へ。超音波により足底筋膜炎治療。どうやらソールの厚い靴でトレーニングしすぎか？
5/04 日	24.0	リハビリ1		荒川土手戸田付近8kmをキロ8分くらいで×3。最初は痛みが少々残っていたが問題なく走れた。
5/05 月	28.0	リハビリ2		同じく荒川のケーズデンキあたりまで。完治したみたいである。やはり靴が原因のようで。次回から通常の練習に戻す予定。
5/06 火	15.0	通勤帰宅ラン		休日出勤帰宅ランで新川崎→池上→大森→平和島→品川「品達」せたが屋でラーを食す。無難すぎる味で60点。
5/07 水	9.0	疲労抜き		赤塚公園ゆっくりジョグ
5/08 木	9.0	赤塚公園		休日は雨の予報なので眠かったが9kmほど。
5/09 金	10.0	高島平		明日明後日雨なのを考え10km
5/10 土	0.0
5/11 日	30.0	彩湖グリーンパーク		雨があがったので公園内ジョギングコースへ。帰りは和光経由して赤塚のしょぼい東京大仏を久々に拝んで帰宅。
5/12 月	7.5	赤塚公園		寒くてさっさと退散
5/13 火	0.0
5/14 水	8.0	池袋
5/15 木	0.0
5/16 金	9.0	池袋
5/17 土	28.0	彩湖グリーンパーク
5/18 日	30.0	荒川河川敷		暑かった･･･
5/19 月	0.0
5/20 火	6.0	近所		残業後ストレス抜き
5/21 水	0.0
5/22 木	10.5	近所		残業後はきつい
5/23 金	15.0	近所		週末雨のため走っとく
5/24 土	25.0	荒川河川敷		調子最悪だったが根性で･･･
5/25 日	19.0	戸田〜荒川土手		谷川駅伝組打ち上げ参加後。ちょっと心身ともに疲れてきたか。
5/26 月	0.0
5/27 火	10.0	近所		目標距離まであと少し
5/28 水	0.0
5/29 木	0.0
5/30 金	0.0
5/31 土	0.0
走行距離	293.0  km