月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 火	9.5	トレッドミル	60	△
10/02 水	9.5	川沿いジョグ	56	○
10/03 木	14.0	郡一周	120	×
10/04 金	0.0	REST
10/05 土	10.7	トレッドミル	60	ランダム△
10/06 日	0.0
10/07 月	20.0	RINNKRI	1:54:30	O-50:30 F-64:00
10/08 火	0.0	LEST
10/09 水	9.0	ナイトジョグ	60	△
10/10 木	9.0	川端ZYOGU	60	MARU
10/11 金	19.0	右岸左岸コース 案内往復	56;30 60	UGANN-26:01 SAGANN-30:30 ○
10/12 土	0.0	LEST
10/13 日	11.5	川端ジョグ10Ｋコース	60	×
10/14 月	0.0	REST
10/15 火	13.0	山ダムコース	1:28:00	△三舟20：17--山33：14--入り口43：06――中間点51：27
10/16 水	0.0	台風26号来襲
10/17 木	10.0	郡ダム	1：05：00	△　途中、崖の崩落個所あり
10/18 金	11.5	トレッドミル	65	60-11.1ｋ　△730カロリー
10/19 土	9.0	三舟往復	56	△ウインドブレーカーにて、シューズ洗濯
10/20 日	0.0	rest
10/21 月	10.0	右岸左岸コース	59：56	中間点24：03
10/22 火	0.0	rest
10/23 水	11.0	ダム入り口往復	1：18：31	入り口46：00
10/24 木	0.0
10/25 金	10.3	トレッドミル	60	蒸し暑く汗ビッショリ
10/26 土	10.0	郡コース	60	台風１過、雨も上がりグッド
10/27 日	12.5	三舟トレラン	2：06	1.5Ｋ×3　途中案内所立寄談話　175回
10/28 月	0.0	rest
10/29 火	10.0	郡コース	61：51	案内所タチヨリ
10/30 水	0.0	REST
10/31 木	10.0	郡コース	65：00	案内所タチヨリ
走行距離	229.5  km