月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 日	0.0	rest
7/02 月	12.0	人見神社〜グランド往復	90	人見神社まで32：42
7/03 火	0.0	ｒｅｓｔ		消防出動。夕方から蛯ちゃんと一杯？
7/04 水	10.0	大和田	60	暑くてヘロヘロでした。キタタンに暗雲！
7/05 木	0.0	REST
7/06 金	10.0	川端ジョグ	60	ゆっくりジョグ・・・明日から北丹沢山岳耐久12Ｈレースへ
7/07 土	0.0	ＲＥＳＴ
7/08 日	44.2	北丹沢12Ｈ山岳耐久レース	8：55	苦しいレースでした！ CP1-10:51(3:51)CP2-12:23(1:32)
7/09 月	0.0	REST
7/10 火	10.0	川端ジョグ	60	キタタンの筋肉痛あるも、快調ランでした！
7/11 水	5.0	富津クロカンコース	30	５分〜6分/ｋ×5周
7/12 木	9.0	GL〜競技場往復	64	往路-24：00　復路-40：00
7/13 金	0.0	rest
7/14 土	20.0	臨海ＧＬ往復	2：28：00	往路-57：00　　復路-91：00　　復路はばてばて歩き
7/15 日	0.0	rest
7/16 月	20.0	臨海ＧＬ往復	2:25:00	ランニング＆ウォーク
7/17 火	0.0	rest
7/18 水	10.0	大和田GL往復	60	午後から走るも暑くてヘロヘロ！　夕方から大谷さんとキタタン反省会
7/19 木	12.0	大和田GL往復	95	4:45/kペースで5ｋでへばる。　残りはいつものジョグで終える
7/20 金	0.0	rest
7/21 土	0.0	rest
7/22 日	7.0	トレッドミル	40	５分/ｋペース走 傾斜ジョグ
7/23 月	0.0	REST
7/24 火	12.0	大和田ＧＬ往復	90	Ｈ〜人見神社〜ＧＬ　Ｔ君と近況おしゃべりジョグ
7/25 水	0.0	REST
7/26 木	9.0	小糸川ジョグ	60	光化学スモッグ注意報が流れていた。気温３６℃ＰＭ：東京ベイＨで暑気払い
7/27 金	11.0	大和田ＧＬ往復	80	今日も暑かった
7/28 土	9.0	小糸川ジョグ	60	早朝ランの後、ロンドンオリンピック開会式視聴
7/29 日	9.0	小糸川ジョグ	60	早朝ジョグ
7/30 月	12.5	富津クロカン 小糸川ジョグ	30 60	松林の中を抜ける風は爽やかですが、やはり暑い！ 往路-23：30　復路-36：30　暑くて歩いてしまった！情けね＝
7/31 火	0.0	REST
走行距離	231.7  km