月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	5.0	元旦マラソン	21：28	心配された天気も・・快晴でランニング日和。
1/02 月	11.0	川端ジョグ	1：10	箱根駅伝ＴＶ視聴後、川沿いへ走りに行く。風強し
1/03 火	0.0	REST
1/04 水	20.0	臨海競技場往復	2：11：11	往路-69：31　　復路-62：40　風強し・・・途中で道に煽れている人を発見し公設救急車を要請。到着まで現場待機で冷えた！
1/05 木	0.0	REST
1/06 金	10.0	川端ジョグ	59：49	気温低し、風強し
1/07 土	0.0	REST
1/08 日	5.0	MINI駅伝		日本エアロビクスセンターにて鏑木さんとキャンプ
1/09 月	13.0	おんじゅくトレラン大会 rest	1：11：38（35位/109）	おんじゅくトレイルランレース：私が最高齢だった
1/10 火	13.0	川端ジョグ	1：37	人見神社まで34：32　復路はＧＬを回って帰る。あちこち筋肉痛
1/11 水	0.0	rest
1/12 木	13.0	川端ジョグ	1:30	人見神社経由ＧＬへ。快調でした。
1/13 金	0.0	rest
1/14 土	11.0	トレッドミル	60	20-3800 20-3000 20-4060　　3セット
1/15 日	11.5	高宕山1周	1：46	監視所から八良塚まで59：42　八良塚から高宕山まで15：57　頂上8分休憩　高宕山から第一トンネルまで30：44
1/16 月	20.0	臨海ＧＬ往復	1：48：46	往路-52：52　復路-55：54　寒くてランニングコートで走る
1/17 火	0.0	rest
1/18 水	10.8	トレッドミル	60	ペースを上げたり下げたり！外は寒し！
1/19 木	0.0	rest
1/20 金	14.0	トレッドミル	125	8５傾斜8ｋ/ｈ走　5分/ｋで6分　60分間フリー走
1/21 土	0.0	rest
1/22 日	11.0	川端ジョグ	1：07：36	往路28：31　復路49：05　雨風強し　午後から全国都道府県対抗男子駅伝ＴＶ観戦
1/23 月	11.0	川端ジョグ	1:00:59	往路25：59　復路35：00
1/24 火	24.0	マザー牧場往復	2：25：22	往路-1：12：36　5分吸水トイレ　復路-1：07：46　一面雪化粧のマザー牧場でした
1/25 水	0.0	REST
1/26 木	11.5	川端ラン	64：29	往路-31：16　復路-33：13　お天気も良く爽やかラン
1/27 金	0.0	REST
1/28 土	9.0	川端ラン	56:00	ゆっくり調整ジョグ
1/29 日	10.0	館山若潮マラソン10Ｋ	45：18	往路-21：52　復路-23：20　これが、今の実力。ワーストベスト
1/30 月	11.0	郡ダム往復	1：40	三舟山〜郡ダム〜坂を下る
1/31 火	9.0	川端ラン	50：05	往路-23：47　　復路-26：18　　途中1ＫＴＴ-4：22
走行距離	253.8  km