月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	20.0	臨海ＧＬ往復	137	往路-55：00　復路-82：00　肉離れも良くなってきた
8/02 火	10.0	川端ジョグ	1：20	往路5ｋ-２５分　復路5ｋ-55分　帰路は徒歩
8/03 水	10.0	トレッドミル	57	20分間-５分ペース　　37分間-6分ペース　徐々にリハビリ
8/04 木	0.0	rest		背中の痛み？
8/05 金	0.0	rest		背中の痛み？
8/06 土	0.0	rest		背中の痛み？
8/07 日	0.0	rest
8/08 月	0.0	rest
8/09 火	9.0	川端コース	75	Ｗ＆R
8/10 水	9.0	川端コース	80	Ｗ＆Ｒ
8/11 木	9.0	川端コース	85	Ｗ＆Ｒ 往路4.5ｋ--23：25　　復路--歩き
8/12 金	0.0	REST
8/13 土	9.0	川端コース	74	Ｗ＆Ｒ 往路4.5ｋ--23：42　　復路--6分ペース　少しずつ走れ様になった
8/14 日	0.0	REST
8/15 月	13.0	神社往復	111	5Ｋ地点-30；49　後はジョグ　　暑い一日でした
8/16 火	0.0	REST
8/17 水	9.0	川端コース	120	5K-25:02 復路-徒歩
8/18 木	13.0	郡ダムトレイル	150	2Ｌのハイドレを背負ってのゆっくりトレラン　途中で昼寝
8/19 金	9.0	川端コース	60	往路--23：40　　復路--36：20　　気温低し、湿度高し　ＡＮ床屋へ
8/20 土	0.0	ＲＥＳＴ
8/21 日	9.0	トレッドミル	50	5.5Ｋ-36分　3.5Ｋ-20分
8/22 月	0.0	REST		2ＣＤＣＭ火災
8/23 火	15.0	神社往復	150	往路-33：17　　復路-大和田ＧＬ5周後、ジョグ
8/24 水	0.0	REST
8/25 木	20.0	臨海ＧＬ往復	2：26：00	往路-56：00　　復路-歩き
8/26 金	9.0	川端ジョグ	1：37：00	往路-26：51　　復路-51：00徒歩
8/27 土	15.0	高宕山ナイトラン	3時間位	ハセツネに参戦するやすべえさんと高宕山ナイトラン。奥畑往復を追加。世界陸上の女子マラソンと1万ｍはケニア勢が1.2.3を独占。日本勢は惨敗でした。残念！
8/28 日	0.0	REST
8/29 月	11.0	小糸川ジョグ	53：48	往路-25：47　復路-28：01
8/30 火	0.0	REST
8/31 水	15.0	神社往復	2：30：00	Ｒ＆Ｗ　蒸し暑い
走行距離	214.0  km