けんちゃん
地域 : 千葉
年齢 :
一言 :
一言 :
体調を整えて次のレースへ 体調を整えて次のレースへ 体調を整えて次のレースへ 体調を整えて次のレースへ
2011／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 金 | 0.0 | ＲＥＳＴ |
||
| 7/02 土 | 0.0 | 青根「両国屋」へ |
||
| 7/03 日 | 0.0 | 北丹沢12Ｈｒ山岳耐久レース |
右ハムスト肉離れの痛みが酷くリタイア |
|
| 7/04 月 | 0.0 | ＲＥＳＴ |
ママチャリでペダリングするも汗も出ず |
|
| 7/05 火 | 0.0 | ＲＥＳＴ |
||
| 7/06 水 | 0.0 | ＲＥＳＴ |
||
| 7/07 木 | 0.0 | ＲＥＳＴ |
||
| 7/08 金 | 0.0 | ＲＥＳＴ |
||
| 7/09 土 | 0.0 | ＲＥＳＴ |
||
| 7/10 日 | 0.0 | ＲＥＳＴ |
||
| 7/11 月 | 0.0 | ＲＥＳＴ |
||
| 7/12 火 | 0.0 | ＲＥＳＴ |
||
| 7/13 水 | 0.0 | ＲＥＳＴ |
||
| 7/14 木 | 12.0 | 小糸川12Ｋ歩き |
||
| 7/15 金 | 0.0 | ＲＥＳＴ |
||
| 7/16 土 | 12.0 | 小糸川12Ｋ歩き |
||
| 7/17 日 | 11.5 | 高宕山 |
||
| 7/18 月 | 0.0 | 白井市へ |
||
| 7/19 火 | 0.0 | ＲＥＳＴ |
||
| 7/20 水 | 0.0 | ＲＥＳＴ |
||
| 7/21 木 | 0.0 | ＲＥＳＴ |
||
| 7/22 金 | 20.0 | 臨海ＧＬ往復 |
144 |
整形外科の後、ラン。往路-62 復路-84 少しずつではあるが走れるようになった。 |
| 7/23 土 | 0.0 | REST |
||
| 7/24 日 | 11.0 | トレッドミル |
70 |
ハムストの痛みもなくなり。６分/Ｋペースで走る |
| 7/25 月 | 0.0 | 白井市へ |
||
| 7/26 火 | 0.0 | 手賀沼散歩 |
||
| 7/27 水 | 0.0 | ＲＥＳＴ |
||
| 7/28 木 | 10.0 | 人見神社往復 |
110 |
ラン＆ウォーク、途中で土谷君にばったり！ |
| 7/29 金 | 0.0 | REST |
||
| 7/30 土 | 10.0 | 川端ジョグ |
80 |
5Ｋ往路-24：40 復路-ウォーク60 だいぶ右足の調子が良い |
| 7/31 日 | 0.0 | REST |
||
| 走行距離 | 86.5 km | |||