月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	28.0	エアロバイク	60
10/02 日	0.0
10/03 月	30.0	エアロバイク	60
10/04 火	0.0
10/05 水	33.0	エアロバイク	60
10/06 木	0.0
10/07 金	12.0	神社往復	120	右足膝痛みあり
10/08 土	31.2	エアロバイク	60
10/09 日	0.0	REST
10/10 月	10.0	川端ジョグ	90	往路-27：00　復路-徒歩　右足の痛みも和らいできたが、無理は禁物。序々に・・・。昼-出雲駅伝　　夜-激走モンブランを視聴
10/11 火	0.0
10/12 水	0.0	ｒｅｓｔ
10/13 木	0.0	国立競技場
10/14 金	28.0	エアロバイク	60
10/15 土	0.0	rest
10/16 日	0.0
10/17 月	0.0
10/18 火	0.0
10/19 水	0.0
10/20 木	0.0
10/21 金	0.0
10/22 土	0.0
10/23 日	0.0
10/24 月	0.0
10/25 火	0.0
10/26 水	0.0
10/27 木	0.0
10/28 金	35.0	エアロバイク	60	506キロカロリー消費 東京〜米子
10/29 土	0.0			隠岐の島
10/30 日	0.0			隠岐の島
10/31 月	0.0			隠岐の島
走行距離	207.2  km