月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 土	0.0	REST
5/02 日	30.0	展望台往復	3：19	往路-1：24　　復路-1：55　　▼31　途中Ｍさんと立ち話
5/03 月	0.0	REST		白井市の娘宅へ　行きは下り渋滞、帰りはの上り渋滞。おかげでスイスイ走れました。
5/04 火	16.0	郡ダム一周 トレッドミル	1：48：35 21：30	往路-53：00　復路-55：35　爽やか！ トレッドミル スクワット
5/05 水	0.0	REST
5/06 木	7.0	トレッドミル	40	15%の傾斜をかけ走るが、疲れてきて序々に傾斜度を下げる
5/07 金	0.0	REST
5/08 土	20.0	臨海ＧＬ往復	１；５０	往路-５０　復路-６０　調子上がらず
5/09 日	0.0	REST
5/10 月	12.0	郡ダム一周	1:50	往路-54：00　復路-56::00 ゆっくりゆっくり
5/11 火	11.0	トレッドミル	70	トレッドミル スクワット
5/12 水	10.5	トレッドミル	60	トレッドミル スクワット
5/13 木	3.0	早朝ラン	30	ＧＬにてＦ君・Ｍちゃんに久しぶりに会った。
5/14 金	19.5	トレッドミル 小糸川ジョグ	50 58：56	上げたり下げたり、傾斜をつけたり・・・・ 往路-29：55　復路-29：01　　10Ｋ-48：00
5/15 土	0.0	REST
5/16 日	12.0	高宕山トレイル	1時間38分	折り返し分岐まで58分。涼しくて走り易かった。帰路の駐車場へ平井さんとオシャベリ
5/17 月	0.0	REST
5/18 火	11.5	小糸川ジョグ	1:00	10Ｋ-49:50
5/19 水	10.0	大和田ＧＬ	70	Ｎ君とおしゃべりジョグ
5/20 木	39.0	鹿野山往復 トレッドミル	3；40 ２２：３０	雨の中、Ｎ君と鹿野山往復ラン実施。途中、交通事故に遭遇し、救急車を呼んだり・・・数秒遅ければ私も巻き添えになるところ。 トレッドミル走
5/21 金	0.0	REST
5/22 土	16.0	チャレンジマラソン	120	大和田球場周回25周？
5/23 日	0.0	REST
5/24 月	11.0	小糸川ゾグ	55	雨の中のシャワーラン
5/25 火	0.0	REST
5/26 水	10.0	トレッドミル	60	30分は裸足　30分はナイキ
5/27 木	10.0	知夫島ジョグ	70	山道トレイル
5/28 金	10.0	知夫島ジョグ	60	山道トレイル
5/29 土	5.0	西の島ジョグ	40	山道トレイル
5/30 日	20.0	皇居タンニング	2時間	お喋りジョグ４周
5/31 月	0.0	REST
走行距離	283.5  km