月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 月	20.0	臨界ＧＬ往復	97：17	往路-46：26　　復路-50：51　気持ち良いランでした
3/02 火	0.0	REST
3/03 水	7.0	トレッドミル	50	ところどころペースを上げたり下げたり
3/04 木	0.0	REST
3/05 金	10.0	トレッドミル	55	ところどころペースを上げたり下げたり
3/06 土	10.0	トレッドミル	60	ところどころペースを上げたり下げたり
3/07 日	23.0	房総丘陵トレラン	3時間15分	土砂降りの中を走ってきました。靴もお尻も泥だらけ。でも、完走後は満足感で一杯でした。
3/08 月	11.0	GL往復（河川敷コース）	70	昨日のトレイルの疲れで太腿と右腕が筋肉痛。腕はロープに強くぶら下がった時の傷みでしょう。
3/09 火	11.0	トレッドミル	70	ところどころペースを上げたり下げたり
3/10 水	0.0	REST
3/11 木	10.0	トレッドミル	50	5分/Ｋペース
3/12 金	0.0	REST
3/13 土	5.0	ＲE駅伝大会	30	6区-1700Ｍを走った。6：35くらいか？みんなで楽しく走った。記録よりも記憶
3/14 日	0.0	REST
3/15 月	11.0	ＧＬ往復	80	5分/Ｋペース　上げたり下げたり
3/16 火	10.0	トレッドミル	60	6分/Ｋペース ゆっくりトレッドミル走
3/17 水	10.5	トレッドミル	60	5分/Ｋペース　上げたり下げたり
3/18 木	0.0	rest
3/19 金	11.0	トレッドミル	60	5分/Ｋペース　上げたり下げたり
3/20 土	11.5	トレッドミル	60	5分/Ｋペース　上げたり下げたり
3/21 日	10.5	トレッドミル	60	5分/Ｋペース　上げたり下げたり
3/22 月	0.0	rest
3/23 火	12.0	郡ダムトレラン	1：57：00	入口15：32〜三船入口23：32〜出口36：28〜消火栓40：35〜ダム入口46：51〜ダム出口66：25〜64：17〜消火栓72：14〜三船出口85：56〜入口91：44〜自宅117：00
3/24 水	10.0	トレッドミル	60	5分/Ｋペース　上げたり下げたり
3/25 木	11.0	トレッドミル	60	外は冷たい雨。今日もトレッドミル走　4：00/Ｋまで上げて走った
3/26 金	0.0	rest
3/27 土	7.0	トレッドミル	30	トレーニングジム前の桜がやっと、咲き始めました。
3/28 日	0.0	REST
3/29 月	20.0	H⇔富津臨海ＧＬ往復	1：47：05	往路-49：57　復路-57：08　　雨と風が強くて冬に逆戻り。風呂に入って行き帰る。
3/30 火	0.0	REST
3/31 水	8.0	トレッドミル	40	5分/Ｋペーストレッドミル走 スクワット
走行距離	239.5  km