月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	10.0	h⇔GL往復	60	往路２７：０９　　復路28：00
6/02 火	20.0	小糸川2往復	1：47：56	5-25：36　5-26：30　5-27：50　5-27：58　　5：30/ｋペース走　暑くて途中給水多し
6/03 水	0.0	REST
6/04 木	20.5	h⇔GL往復 トレッドミル	60 40	N君とジョグ ２０分-4.1Ｋ　　２０分-4.47Ｋ　　ペース走
6/05 金	0.0	REST
6/06 土	10.0	トレッドミル	60	6分/Ｋペース
6/07 日	35.0	鹿野山往復	3：40	8：00スタート　福岡口から鹿野山〜マザー牧場〜六手〜文化ホール〜自宅へ　暑くてちょっと汗びっしょり
6/08 月	12.0	h⇔GL往復	100	T君と久しぶりにラン
6/09 火	0.0	REST
6/10 水	10.0	小糸川往復ラン	53：00	5：30/Ｋのペース走
6/11 木	0.0	rest
6/12 金	11.0	小糸川往復ラン	52:30	5：30/Ｋのペース走 右アキレスと左膝痛がなかなか治らない。
6/13 土	0.0	REST
6/14 日	3.7	夢の島24ＨＲリレーマラソン	15	夢の島に走友達と楽しファンラン
6/15 月	0.0	REST
6/16 火	20.0	H⇔富津臨海公園陸上競技場	1：41：59	往路-49：18　　復路-52：41
6/17 水	10.0	GLジョグ	60	左膝の痛みがなかなか治まらない
6/18 木	11.0	小糸川往復ラン	55:00	5：30/Ｋのペース走 右アキレスと左膝痛がなかなか治らない。
6/19 金	0.0	rest
6/20 土	11.0	小糸川往復ラン	80:00	やはり左膝の調子が悪い。スピードを落として歩き走り。小糸川ではあしさい祭りがあり賑わっていた。
6/21 日	0.0	rest
6/22 月	11.0	小糸川往復ラン	54:30	膝の調子をみながら、ゆっくりラン
6/23 火	0.0	rest
6/24 水	10.0	トレッドミル	60	5：00/ｋペース　　邦さん車がパンク
6/25 木	10.0	大和田ＧＬ	70	芝生の上でジョグ・左膝が痛むが・・・　　Ｎ君Ｈ君と併走
6/26 金	0.0	サロマ・ウルトラ出発	紋別見学	羽田より紋別へ。ラン友たちから激励、応援メールを戴く。体調はいまいちだが、頑張ろう！
6/27 土	0.0	REST	湧別にて受付終了
6/28 日	100.0	サロマ湖ウルトラマラソン	11：04：56	体調不良でしたが、何んとか完走出来ました。感謝
6/29 月	0.0	ＲＥＳＴ		網走見学
6/30 火	0.0	ＲＥＳＴ
走行距離	315.2  km