月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 水	10.0	健増C	50	5分/ｋペース　　ジムの前の桜が咲き始めた
4/02 木	0.0	rest
4/03 金	20.0	Ｈ⇔臨海ＧＬ往復	1：47：44	往路54：33　　復路53：11　　川端桜が3分咲き、厚手のウインドブレーカーじゃ暑い
4/04 土	0.0	REST
4/05 日	15.0	H⇔ＧＬ往復（450＊10）	1：26：02	往路23：39　　復路62：23
4/06 月	22.0	ＧＬからお花見らん」	2：25	信ちゃんと市内お花見ジョグ！お天気も良くて気持ち良いランだった
4/07 火	20.0	ＧＬとふれあい公園	120	ＧＬ60分ジョグ ふれあい公園往復　　暖かいので、初めてハーフスパッツで走る
4/08 水	0.0	rest
4/09 木	20.0	Ｈ⇔臨海ＧＬ往復	1:36:25	往路47：05　復路49：20　　ランパンで快調に走れた。桜満開で気持ち良いラン
4/10 金	0.0	REST
4/11 土	30.0	チャレンジマラソン 小糸川ジョグ	120 57	久しぶりに参加して2時間走　　6分/Ｋのよっくりペース　おしゃべりの方が多かったか？ 桜が散り始めた夕方ラン
4/12 日	0.0	REST
4/13 月	20.0	Ｈ⇔臨海ＧＬ往復	1:39:13	往路46：:49　復路52：24　　ハーフパンツでペース走
4/14 火	15.0	GL⇔ふれあい公園端	90	曇り空と風あり、桜も散ったか・・・・
4/15 水	30.0	H⇔富津展望台	3時間走	往路：1：27　　復路はゆっくり、お天気も良く、葉桜の並木を走った　懐かしいnさんにあった。
4/16 木	0.0	REST
4/17 金	21.0	H⇔赤鳥居(10.5K×2）	1：51：20	アップ25分後　　内箕輪から往路43；47　復路44：10　ちょっと雨模様でロングタイツとランニングコート着用
4/18 土	0.0	REST
4/19 日	12.0	トレッドミルラン	60	4：37/Ｋ〜5：00/Ｋのペース走。今日はそれぞれの大会でみんな走っていることだろう！
4/20 月	0.0	REST
4/21 火	21.0	GL⇔展望台	1：53：19	往路53：06　　　　　　復路60：13
4/22 水	0.0	REST
4/23 木	22.0	Ｈ⇔ＧＬ	130	2時間10分の時間走（Ｎ・Ｈ）
4/24 金	4.0	ｴｱﾛﾊﾞｲｸ＆トレッドミルラン	20	昨夜は飲み過ぎ、健康増進Ｃで汗を出す。
4/25 土	32.0	鹿野山合宿	180	Ｎ君と風雨の中を7ｋ×4を往復2ｋ　山荘で懐かしい先輩達と遭遇
4/26 日	35.0	鹿野山合宿	200	鹿野山山麓を走る。天気は良いが風が強くて・・・。登りになると大きく失速。課題だな！
4/27 月	10.0	GLジョグ	60	Ｎ・Ｈ君とジョグ　　晴れて気持ち良し
4/28 火	0.0	REST
4/29 水	30.0	君津→保田ばんや	185	天気に恵まれ楽しい1日だった　　11名参加
4/30 木	11.3	トレッドミル	60	6分/Ｋから徐々にペース上げ4：30/Ｋまで走る　月間400Ｋ達成！新記録！
走行距離	400.3  km