月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	5.0	元旦マラソン	20：54	気温も高し、風強し・・・今年も健康祈願で走りはじめ
1/02 水	0.0	rest
1/03 木	12.0	川端コース	66：24	10ｋコース 2ｋジョグ　　風は冷たく汗が出ない！　　箱根駅伝はいろいろなドラマがあって興味深くＴＶ観戦。走ってる姿は美しいと思った。
1/04 金	0.0	rest
1/05 土	17.0	GL往復	1：41：11	グランド40分ジョグ　中山併走
1/06 日	12.0	建増Ｃ	60	トレッドミル走
1/07 月	18.0	GL往復	1：49：11	グランド46分ジョグ　福山・後藤・新原ジョグ
1/08 火	0.0	rest
1/09 水	20.0	建増Ｃ am午後川端コース	50 70	トレッドミルラン 6ｋ折り返しをつっくりジョグ
1/10 木	0.0	rest
1/11 金	32.0	泉経由ふれあい公園往復	3：22：18	山親爺さんとフルを前に30ｋを走る。気温も高く爽やかなランニングでした。
1/12 土	0.0	rest
1/13 日	0.0	rest		今日は走友会の新年会が銀座で行われた。70名もの盛大な宴。オークションでタイガー魔法瓶をゲットした。
1/14 月	23.0	GL⇔展望台	2：14：20	寒い中をランニング。富津公園ではｺﾆｶﾐﾉﾙﾀ陸上部と遭遇。松宮選手がゆっくりジョグしていた。（田中）
1/15 火	6.0	GL 建増Ｃ	60	グランドジョグ 筋トレ
1/16 水	0.0	rest
1/17 木	18.0	GL往復	1：40：50	５分/ｋペース走（風強く気温低し）堀川併走
1/18 金	0.0	rest
1/19 土	30.0	2.8k*10周 2k	2:28:45	ｒｕｎｗｅｂの練習会に参加。13：00ｽﾀｰﾄで気温も高く好調だったがｆｉｎｓｈ時間では気温も下がりちょっと疲れたラスト4：09/ｋ
1/20 日	0.0	rest
1/21 月	11.0	川端コース	59：54	4：30/ｋのインターバルを5分ジョグで繋ぐ。気温も低く寒いが風がなくて幸い。
1/22 火	9.0	建増Ｃ	50	トレッドミルにてペース走
1/23 水	11.0	建増Ｃ	60	トレッドミルにｔビルドアップ・4：15×1　4：35×1　5：00×1　の2セットを実施。スカイセンサージャパンの試走も兼ねて快調に走れた
1/24 木	0.0	rest
1/25 金	11.0	建増Ｃ	50	トレッドミルペース走　4：15〜5：00/ｋランダムに走る
1/26 土	13.0	ふれあい公園 建増Ｃ	70	ＪＯＧでふれあい公園50分 トレッドミル20分（6分/ｋ）
1/27 日	42.2	舘山若潮マラソン	3：21：53	気温も低く、ちょっと風もあったが、太陽が顔を出してくれ気持ちよく走れました
1/28 月	0.0	rest
1/29 火	10.0	建増Ｃ	50	トレッドミルラン
1/30 水	14.0	ＧＬジョグ 流し	80	暖かくて芝生の上気持ち良く走れた
1/31 木	15.0	GLジョグ流し	90	つっくりジョグでマラソンの疲労をとるべくジョグ、ちょっと寒いがブレーカーの下は汗びっしょり！
走行距離	329.2  km