月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 日	17.0	大和田ジム 大和田往復	30 70	17インターバル ジョグ ペース ジョグ
7/02 月	0.0	REST
7/03 火	22.3	大和田ジム 大和田往復	60 90	トレッドミル走 川端を走る＝後藤
7/04 水	0.0	rest
7/05 木	15.0	大和田ジム 大和田グランド	30 60	ゆっくりジョグ 400ｍ×8　　ジョグ＋田中
7/06 金	6.0	大和田グランド	40	ゆっくりジョグ 嶋村
7/07 土	20.0	球場周回	120	６分/ｋ　ペース
7/08 日	0.0	rest
7/09 月	10.5	郡ダム（左）	54：49	往路27：13　復路25：36
7/10 火	0.0	rest
7/11 水	10.3	大和田トレッドミル	60：00	ゆっくりジョグ
7/12 木	0.0	REST
7/13 金	18.5	大和田とれ グランド往復	50 65	トレッドミルラン 17インターバル ジョグ（田中）
7/14 土	10.0	大和田トレ	60	１７インターバル 16インターバル ジョグ
7/15 日	10.0	大和田トレ	60	トレッドミルラン
7/16 月	0.0	rest
7/17 火	14.0	大和田トレ 川端往復	60 65	トレッドミル20分 バイク60分 小糸川往復
7/18 水	0.0	rest
7/19 木	17.0	ａｍ：大和田ジム 川端通りグランド往復	40 66	グランド 筋トレ グランド往復
7/20 金	0.0	rest
7/21 土	16.8	大和田トレ グランド外周×10	60 36	トレッドミルラン 途中から雨
7/22 日	20.8	大和田トレ グランド往復	60 90	トレッドミルラン 筋トレ 5ｋ：24：00　後半ジョグ
7/23 月	22.0	富津公園往復	120	富津公園にてＨ川君に会う、川端ではＯ島先輩に会う蒸し暑くて後半は大きく失速
7/24 火	0.0	rest
7/25 水	8.0	大和田トレ	40	16インターバル
7/26 木	0.0	rest
7/27 金	11.0	大和田トレ	60	16インターバル トレッドミル
7/28 土	0.0	rest
7/29 日	19.0	大和田トレ 大和田⇔ふれあい公園	40 80	ジョグ ジョグ
7/30 月	16.0	川端 川端	30 58	午前中ジョグ、涼しくて走りやすい気温 時々、スプリントを混ぜて・・・・
7/31 火	16.0	トレ グランド	60 40	ジョグ ｐｍジョグ
走行距離	300.2  km