月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	12.0	看板往復コース	７２分	６分/Ｋペース・田中・藤原（左太股付け根痛）
4/02 月	13.5	大和田グランドジョグ	７５分	ゆっくりジョヅ
4/03 火	0.0	rest
4/04 水	11.0	大和田トレッドミル	60	ゆっくりジョヅ
4/05 木	0.0	rest
4/06 金	13.5	大和田グランドジョグ	76	ゆっくりジョヅ
4/07 土	0.0	rest
4/08 日	11.3	大和田トレッドミル	60	ゆっくりジョヅ
4/09 月	6.0	大和田往路	28	ゆっくりジョヅ 復路ウォーキング花見
4/10 火	15.0	大和田〜小糸川往復	92	ペース走からダウン
4/11 水	0.0	rest
4/12 木	5.0	ジョグ インターバル	60	ジョグ 300ｍ×7本：安田教室　１０００Ｍ：3：50
4/13 金	0.0	rest
4/14 土	23.0	大和田←→富津塔 大和田トレ	117	12：59　24：26　18：02-18：55　26：43　16：03
4/15 日	0.0	rest
4/16 月	0.0	室内改造（棚設置）
4/17 火	8.5	大和田トレ インターバル	60	トレッドミルでインターバル
4/18 水	10.1	大和田トレ	60	トレッドミル走
4/19 木	0.0	rest
4/20 金	13.0	大和田Ｇｒ トレ	80	ペース走でスタートしたが、減速
4/21 土	0.0	rest
4/22 日	15.0	富津1.25ｋ×12	70	大胡コーチ（ランウウェブ）とペース走
4/23 月	0.0	REST
4/24 火	15.0	大和田GＲ	120	ゆっくりジョグ（後藤・堀川・嶋村）
4/25 水	2.5	大和田トレ	80	バイク60 ミル20
4/26 木	2.3	大和田トレ	20	トレッドミルペース走 ビルドアップ
4/27 金	0.0	rest
4/28 土	20.0	富津公園lsd120	120	安田コーチ達と120クロスカントリー
4/29 日	0.0	rest
4/30 月	21.0	ふれあい公園往復	103：19	往路：48：31　復路：54：48
走行距離	217.7  km