2011/07
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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7/01 金 | 27.0 | ペース走+流し |
山コース |
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7/02 土 | 15.0 | jog |
競技場トラック外周 |
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7/03 日 | 17.0 | ペース走 |
山コース |
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7/04 月 | 10.0 | jog |
LSD |
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7/05 火 | 17.0 | jog |
LSD |
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7/06 水 | 15.0 | jog |
LSD |
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7/07 木 | 10.0 | jog |
LSD |
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7/08 金 | 17.0 | jog |
LSD |
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7/09 土 | 17.0 | jog |
LSD |
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7/10 日 | 30.0 | 10×3ペース走 |
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7/11 月 | 10.0 | jog |
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LSD |
7/12 火 | 10.0 | jog |
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LSD |
7/13 水 | 10.0 | jog |
L SD |
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7/14 木 | 20.0 | jog |
ペース走 |
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7/15 金 | 10.0 | jog |
LSD |
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7/16 土 | 10.0 | jog |
LSD |
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7/17 日 | 30.0 | 20k+10kjog |
ペース走 |
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7/18 月 | 10.0 | jog |
jog |
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7/19 火 | 17.0 | LSD |
LSD |
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7/20 水 | 17.0 | LSD |
LSD |
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7/21 木 | 17.0 | LSD |
LSD |
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7/22 金 | 17.0 | LSD |
LSD |
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7/23 土 | 35.0 | jog |
25kmペース走 +10kmjog |
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7/24 日 | 17.0 | LSD |
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7/25 月 | 17.0 | LSD |
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7/26 火 | 17.0 | LSD |
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7/27 水 | 17.0 | LSD |
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7/28 木 | 17.0 | ペース走 |
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7/29 金 | 10.0 | jog |
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7/30 土 | 10.0 | |||
7/31 日 | 17.0 | |||
走行距離 | 510.0 km |