月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 木	0.0	休み		体幹のみ
6/02 金	0.0	休み		体幹のみ
6/03 土	0.0	休み		体幹のみ
6/04 日	0.0	休み
6/05 月	0.0	休み		体幹、ウェイト
6/06 火	0.0	休み		鍼、整体
6/07 水	0.0	休み		体幹のみ
6/08 木	0.0	休み		体幹のみ。睡眠がついに2時間に…加えて今日は手元が狂う程の偏頭痛…最悪だ！
6/09 金	0.0	休み		体幹のみ
6/10 土	5.0	ジョグ		2kで違和感。5kでストップ。走るのがつまらない…散々鍼だ整体だでお金を使ったが治る気配はない。ずっと自分の身体を分析してきたがo脚を治さない事には走れないのではないだろうか…もうお金を使うのはやめよう。近道はない、時間をかけて治そう。
6/11 日	0.0	休み		o脚改善内転筋トレーニング開始。とにかく3カ月頑張ろう！
6/12 月	0.0	休み		2日目もクリア
6/13 火	0.0	休み		3日目。今日の悔しさを忘れずに行きたい。必ず見返す、そして相手にしない。金輪際
6/14 水	0.0	当分休み		3日坊主で終わらずに済んだ。コツコツとやって行く。
6/15 木	0.0			休み
6/16 金	0.0			体幹、矯正トレ
6/17 土	0.0			壮行会、トレーニング出来ず
6/18 日	0.0			ストレッチ専門店に通い始める
6/19 月	0.0			体幹、筋トレ、ストレッチ
6/20 火	0.0			休み
6/21 水	0.0			体幹 、自重
6/22 木	0.0			体幹のみ
6/23 金	0.0			体幹、自重
6/24 土	0.0			仕事に負け休み
6/25 日	1.6			久々に走ってみた。テーピングをせずに走ったのはいつぶりだろうか。すぐ息があがったが良かった。
6/26 月	4.6	散歩		最初身体が重く感じたが徐々に楽になる。また少しずつやって行こう。
6/27 火	0.0			モチベーション低下甚だしい。
6/28 水	0.0			時間なく休み
6/29 木	4.6	ジョグ		やる気はなかったが3日も休む事に抵抗を感じとりあえず走る。右脚がまだおかしい。
6/30 金	0.0
走行距離	15.8  km