月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 月	7.4	ジョグ		快調に走ったが終盤今度は右足にトラブルの気配…自分なりに仮説をたててみる。
5/02 火	0.0	休み		休み
5/03 水	0.0	休み		休み、四年後のTJAR戦士に遭遇？
5/04 木	5.8	ジョグ		皇居ラン。最初から調子よく走るも徐々にペースダウン…天気も良く最高だったが佳子様には会えず残念。
5/05 金	12.1	トレラン		久々のトレラン富幕山。ヘトヘト…おまけに休憩する予定の場所にことごとく熊蜂…これからの時期の山は怖い。
5/06 土	8.3	ジョグ		昨晩の飲みのせいか絶不調…ほとんど歩くようなペース。とうとう最後までペースは上がらず。夜に久々に中安氏に誘われてジムへ、軽い重量で回数をこなした後バイク20分。かなり筋肉疲労を感じる。
5/07 日	0.0	休み		走る予定だったが家の小屋の解体で完全にグロッキーに…
5/08 月	6.6	ジョグ		30分筋トレ後ジョグ。一日走らなかったら調子がいい。しかし今日から食事制限を始めたので途中からガス欠気味…暫くはこんな感じだろう。
5/09 火	0.0	休み		残業のため体幹40mのみ。食事制限2日目にしてエネルギーの枯渇を感じる。。
5/10 水	4.5	ジョグ		体幹40m＋ジョグ。食事制限3日目。身体の中がリセットされた感覚。
5/11 木	0.0	休み		今日は仕事場で世にも恐ろしいトラブルが起きたため体幹のみ…
5/12 金	0.0	休み		今日は鍼治療。先生にこの前より筋肉がかなりほぐれてると褒められた。体幹トレのみ。
5/13 土	0.0	休み		体幹40m。
5/14 日	6.6	ジョグ		時間が無かったので実戦同様2kの重りを背負ってジョグ。
5/15 月	0.0	休み		残業のため体幹のみ。再び食事制限開始
5/16 火	0.0	休み		痛恨の寝坊…体幹のみ。食事制限2クール2日目、身体が軽くなったのを実感。
5/17 水	0.0	休み		体幹のみ。体重の落ちが止まる
5/18 木	4.2	ジョグ		体幹＋ジョグ。ジョグの途中で暇してる知人に遭遇。立ち話によりロスする…
5/19 金	8.6	ジョグ		体幹＋ジョグ。もう歩くようなペース…この距離で潰れた…ヤバい
5/20 土	0.0	休み		月1のフットサル。割と走ったと思う。昨日痛めた右膝が心配だったがテンション強めで巻いたら問題無かった。
5/21 日	14.1	ジョグ		仕事が予想以上におして夕方から走り始める。当初30Kの予定だったが10K辺りで右膝に痛みが…予定を大幅に短縮せざるを得ず。テーピングを二重にしてみる事にする。やばいこのままでは…
5/22 月	0.0	休み		体幹のみ。疲労抜き
5/23 火	0.0	休み		体幹のみ。仕事多し…
5/24 水	0.0	休み		体幹のみ。
5/25 木	0.0	休み		体幹のみ。
5/26 金	0.0	休み		体幹のみ。
5/27 土	25.0	RP		浜名湖一周を敢行するもお決まりの10K地点から違和感スタート。18K地点にはかなりキツイ展開…休憩を挟んで走りだしたところで20K地点で完全に潰れる。一人引き返すが25K地点で歩行も困難に。結局タクシーでかんぽの宿まで戻る事に…もはや出口は見えず
5/28 日	0.0	水泳		身体が本調子でない時も時にはある、本番に調子が悪いかもしれないと思いその対策として走れないから泳ぎに。。500mで潰れる…
5/29 月	0.0	休み		体幹プラス膝が痛くない程度のウェイト
5/30 火	0.0	休み		残業続きでやる気でず。膝の痛み取れず
5/31 水	0.0	休み		体幹のみ。再び鍼を打ちに行ったが状態がかなり悪いようでこれまでよりも太い鍼を使用、、めちゃくちゃ痛い…さらに次回には根本的に改善させるために効果ぎあるか分からんが整体を追加。やれるだけの事はやってみよう。
走行距離	103.2  km