けん  
地域 : 東京    年齢 : 晴れて前期高齢者の仲間入り
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 水 6.5   自宅−駅(3)
駅−会社(3.5)
20:22(6:47)
22:48(6:31)
今日からレジ袋有料化。とりあえずはリュックにコンビニ袋をしのばせての出社。通勤時なので量も少なく、またセルフレジだから、何ともなかったけど、通常のレジだとどうなるんだろう?体重:65.3Kg,体脂肪率15.3%
朝:シュークリーム,昼:チキンサンド,夜:酢豚・春巻・ご飯。ビール(500x2)
7/02 木 8.2   花小金井(5)
36:02(7:12)
体重:65.5Kg,体脂肪率16.2%
朝:ヨーグルト,昼:カレーパン,夜:鶏竜田揚げ・コロッケ・かき揚げ・ご飯
7/03 金 13.2   小平(10)
1:01:49(6:11)
午後から雨とのことなので、在宅勤務の前に朝ラン。そうそう、レジ袋有料化なんだけど、家の近くのセブンでは、ポケットから取り出した持参のレジ袋に袋づめをしてくれた。体重:65.5Kg,体脂肪率15.7%
朝:クレープ,昼:チョコパン,夜:ラーメン・ちくわ磯辺揚げ・マカロニサラダ・里芋・ポテトチップス・エクレア
7/04 土 8.2   花小金井(5)
35:56(7:11)
体重:66.0Kg,体脂肪率16.5%
朝:ビーフン,昼:コロッケパン・うどん・ピーセン・シュークリーム,夜:回鍋肉・ご飯・スープ
7/05 日 3.2   体重:66.0Kg,体脂肪率17.2%
朝:そば,昼:かつ丼・ポップコーン・エクレア,夜:豚肉とナスの炒め物・冷奴・だし巻き玉子・ポテトフライ・ご飯・・ワンタン
7/06 月 3.0   駅−自宅
20:38(6:53)
駅だから住宅地とは違うのかもしれないけど、JR構内のニューデイズは袋詰めはしてくれなかった。体重:66.7Kg,体脂肪率17.6%
朝:ベーコンエッグ,昼:フレンチトースト,夜:かき揚げそば
7/07 火 6.5   自宅−駅(3)
駅−会社(3.5)
19:32(6:31)
22:56(6:33)
体重:66.4Kg,体脂肪率16.1%
朝:豚汁,昼:チキンサンド,夜:カレー・ポテトチップス・シュークリーム
7/08 水 8.2   花小金井(5)
35:42(7:08)
体重:66.7Kg,体脂肪率16.7%
朝:杏仁豆腐,昼:おにぎり(赤飯),夜:フライドチキン・きんぴらごぼう・ご飯
7/09 木 0.0   体重:66.1Kg,体脂肪率16.7%
朝:レンコンはさみ揚げ,昼:コロッケパン,夜:鯖味噌・鶏竜田揚げ・ポテトサラダ・インゲン・ご飯
7/10 金 7.0   会社−駅(4)
駅−自宅(3)
25:59(6:30)
20:08(6:43)
7月に入って在宅勤務の制限撤廃がなくなって週2回までとなったので、今週3回目の出社。体重:65.9Kg,体脂肪率16.7%
朝:クレープ,昼:おにぎり(鶏五目),夜:焼きそば
7/11 土 0.0   体重:65.1Kg,体脂肪率14.6%
朝:鶏そぼろご飯,昼:鶏ごぼうご飯・ピーセン・エクレア,夜:回鍋肉・ハッシュドポテト・高野豆腐・インゲンb・レンコンはさみ揚げ・ご飯・スープ
7/12 日 0.0   体重:65.9Kg,体脂肪率17.2%
朝:フライドチキン・ご飯,昼:ピラフ・シュークリーム・ポテトチップス,夜:酢豚・ポテトフライ・ちくわ・ご飯・スープ
7/13 月 5.5   自宅−駅(3)
駅−会社(2.5)
19:49(6:36)
15:00(6:00)
家の近くの別のセブンではコンビニ袋持参でも袋詰めしてくれず。体重:66.7Kg,体脂肪率17.2%
朝:ベーコンエッグ,昼:おにぎり(鮭),夜:味噌カツ丼
7/14 火 4.0   会社−駅
28:13(7:03)
体重:66.0Kg,体脂肪率16.0%
朝:杏仁豆腐,昼:チキンサンド,夜:牛丼・マカロニサラダ
7/15 水 3.2   ローソンではコンビニ袋持参でも袋詰めしてくれた。体重:65.7Kg,体脂肪率13.1%
朝:ヨーグルト,昼:クリームデニッシュ,夜:ビーフン・ハッシュドポテト
7/16 木 9.2   花小金井(6)
39:24(6:34)
体重:65.2Kg,体脂肪率16.8%
朝:杏仁豆腐,昼:チョコパン,夜:青椒肉絲丼・シュークリーム・揚げ塩もち
7/17 金 0.0   去年の10月以来の64キロ台。体重:64.5Kg,体脂肪率16.4%
朝:餃子スープ,昼:おにぎり(鮭わかめ),夜:カレーうどん
7/18 土 0.0   通帳紛失中で確認できないんだけど、どうやら特別定額給付金が今月初めに振り込まれていたらしい。それにしても、今頃になって決定通知書が送られてくるって、どんなお役所仕事なんだい。体重:65.1Kg,体脂肪率15.2%
朝:親子丼,昼:鶏ごぼうご飯・エクレア・ポテトチップス,夜:豚肉ともやしの炒め物・ポテトフライ・玉子焼き・ちくわ磯辺揚げ・ワンタン・ご飯
7/19 日 8.2   花小金井(5)
36:27(7:17)
体重:65.3Kg,体脂肪率17.0%
朝:クッパ,昼:フレンチトースト,夜:鶏唐揚・ナスみぞれ炒め・ハッシュドポテト・薩摩揚げ・ご飯・スープ
7/20 月 5.5   自宅−駅(3)
駅−会社(2.5)
19:56(6:39)
15:31(6:12)
体重:65.4Kg,体脂肪率17.1%
朝:バナナ,昼:おにぎり(ツナマヨ),夜:カレー
7/21 火 13.2   小平(10)
1:04:29(6:27)
体重:65.4Kg,体脂肪率17.0%
朝:ヨーグルト,昼:おにぎり(海老マヨ),夜:ミートソース・インゲン・マカロニサラダ・スープ
7/22 水 5.5   自宅−駅(3)
駅−会社(2.5)
19:44(6:35)
15:56(6:2)
体重:64.5Kg,体脂肪率16.0%
朝:目玉焼き,昼:チキンサンド,夜:酢豚・餃子・ソーセージ・ご飯・ビール(500x2)
7/23 木 9.2   花小金井(6)
44:45(7:28)
体重:65.3Kg,体脂肪率16.3%
朝:焼きそば,昼:ドリア・エクレア・ポテトチップス,夜:麻婆ナス・ポテトフライ・高野豆腐・ご飯・スープ
7/24 金 9.2   花小金井(6)
38:59(6:30)
体重:65.7Kg,体脂肪率16.3%
朝:ピラフ・スープ,昼:鶏竜田揚げ・ご飯・ひねり揚げ・シュークリーム,夜:八宝菜・ハッシュドポテト・ほうれん草とウィンナーの炒め物・ご飯・スープ
7/25 土 0.0   体重:65.7Kg,体脂肪率17.1%
朝:焼売・ご飯,昼:豚塩カルビ丼・ポテトチップス・エクレア,夜:ハムカツ・合鴨・ナスはさみ揚げ・だし巻き玉子・ミネストローネ・ご飯
7/26 日 0.0   体重:66.3Kg,体脂肪率17.4%
朝:スープ,昼:肉団子・ご飯・ピーセン・シュークリーム,夜:酢豚・レンコンはさみ揚げ・ちくわ・ご飯・スープ
7/27 月 7.0   自宅−駅(3)
会社−駅(4)
19:45(6:35)
29:16(7:19)
体重:65.6Kg,体脂肪率17.5%
朝:そば・ちくわ磯辺揚げ,昼:コロッケパン,夜:中華丼
7/28 火 9.7   青梅−栗平分岐
49m,44m
切り株に蹴つまづいて以来の1か月ぶりの山トレ。雨上がりでムシムシしていたこともあり、2往復はせず。体重:65.5Kg,体脂肪率17.0%
朝:ペペロンチーノ,昼1:サラミ・ビール(500),昼2:レバニラ炒め・餃子・ご飯・スープ・ビール(500)・ポテトチップス・クレープ,夜:ラーメン
7/29 水 13.2   小平(10)
1:05:31(6:33)
体重:67.1Kg,体脂肪率18.6%
朝:バナナ,昼:鯖味噌・切干大根・ご飯・ポップコーン・エクレア,夜:牛丼・スープ
7/30 木 6.5   自宅−駅(3)
駅−会社(3.5)
20:39(6:53)
23:28(6:42)
体重:66.2Kg,体脂肪率17.4%
朝:ベーコンエッグ,昼:コロッケパン,夜:カレー
7/31 金 15.5   御嶽駅−御嶽神社−五日市
登り1h20m,下り1h27m
暑さのせいで途中までのタイムも悪く、大岳山までいける気がしなかったので、そのまま五日市へ。でも、た駅の1キロほど手前でダウン。体重:66.1Kg,体脂肪率16.3%
朝:あさりご飯,昼:クレープ,夜1:鶏皮・ビール(500),夜2:麻婆ナス丼・餃子・スープ・ビール(500x2)
走行距離 188.6  km