けん  
地域 : 東京    年齢 : 晴れて前期高齢者の仲間入り
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 月 5.5   自宅−駅(3)
駅−会社(2.5)
17:54(5:58)
14:36(5:50)
体重:66.1Kg,体脂肪率17.6%
朝:クレープ,昼:ベーコンエッグパン・ヨーグルト,夜:ラーメン・ちくわ・茶碗蒸し・ピーセン・シュークリーム
8/02 火 2.5   会社−駅
14:43(5:53)
駅に降りたところ土砂降りの雨。あわててタクシーで帰ったら、家に着くころには小降りになってやんの。体重:66.3Kg,体脂肪率17.1%
朝:杏仁豆腐,昼:おにぎり(野沢菜昆布),夜:ビーフン・歌舞伎揚
8/03 水 5.5   自宅−駅(3)
駅−会社(2.5)
18:12(6:04)
14:04(5:38)
体重:66.4Kg,体脂肪率17.5%
朝:バナナ,昼:ソーセージパン,夜:牛丼・スープ・ポテトチップス・ドーナツ
8/04 木 8.0   自宅−駅(3)
駅−会社−駅(2.5)
18:14(6:05)
14:17(5:43)13:52(5:33)
体重:66.8Kg,体脂肪率18.0%
朝:バナナ,昼:おにぎり(チャーシュー),夜:肉野菜炒め・ご飯・味噌汁・ビール(500)
8/05 金 5.5   自宅−駅(3)
駅−会社(2.5)
18:52(6:17)
14:23(5:45)
昨日松屋でタオルを忘れたので帰りに回収。そういえば先月も帰りに会社から駅まで走って、晩飯がてらにビールを飲んでタオルを忘れたことがあったけど、その時と同じタオルだ。体重:67.0Kg,体脂肪率18.4%
朝:エクレア,昼:コロッケパン,夜:ナス味噌・ご飯・スープ
8/06 土 2.6   体重:66.4Kg,体脂肪率17.8%
朝:ミートソース,昼:ピラフ・鳥唐揚・スープ,夜:BBQ・ビール(350x6)
8/07 日 3.2   朝:鮭・ベーコン・スクランブルエッグ・ご飯・味噌汁,昼:冷やし中華・海苔・ご飯・シュークリーム,夜:あなご飯・ナス・スープ
8/08 月 2.5   会社−駅
14:27(5:47)
土日の合宿疲れで朝の階段登りはパス。体重:66.5Kg,体脂肪率14.8%
朝:ヨーグルト,昼:カレーパン,夜:ビビンパ・スープ,ドーナツ・ポテトチップス
8/09 火 8.0   自宅−駅(3)
駅−会社−駅(2.5)
18:03(6:01)
14:54(5:58) 14:47(5:55)
体重:67.1Kg,体脂肪率16.5%
朝:エクレア,昼:おにぎり(鶏ごぼう),夜:ナス味噌・餃子・ご飯・スープ・ビール(500)・ロールケーキ・杏仁豆腐
8/10 水 6.5   自宅−駅(3)
駅−会社(3.5)
18:30(6:10)
20:58(5:59)
体重:67.2Kg,体脂肪率17.5%
朝:シュークリーム,昼:おにぎり{鮭いくら),夜:とんかつ・豚汁・ご飯
8/11 木 8.0   自宅−駅(3)
駅−会社−駅(2.5)
19:06(6:22)
14:40(5:52)15:08(6:03)
体重:66.3Kg,体脂肪率16.9%
朝:まるごとバナナ・ポトフ,昼:おにぎり(焼肉),夜:カレー・ツナサラダ
8/12 金 13.0   青梅−榎峠−軍畑
軍畑−日向和田(3.5)
1h50m
25:27(7:16)
今シーズン二度目の山トレも暑さにやられて高水まで登る気力なし。そのまま軍畑まで降りてきたけど、電車の時間が空いてたので、罪滅ぼし代わりに少しだけ。体重:67.1Kg,体脂肪率17.5%
朝:炒飯,昼1:ポテトチップス・ビール(350x2),昼2:焼きそば・餃子・ビール(500),夜:鶏唐揚・インゲン・ご飯
8/13 土 10.0   自宅−駅(3)
駅−会社−駅(3.5)
20:26(6:49)
22:17(6:22)22:39(6:28)
体重:67.5Kg,体脂肪率17.8%
朝:麻婆ナス・ご飯,昼:おにぎり(ソーセージ),夜:もやしあんかけ・コロッケ・冷奴・ハッシュドポテト・ご飯・スープ
8/14 日 3.2   体重:67.4Kg,体脂肪率17.4%
朝:肉団子・餃子スープ・ご飯,昼:きのこスパ・ポテトチップス・エクレア,夜:麻婆春雨・ポテトフライ・はんぺん・ワンタン・ご飯
8/15 月 10.4   自宅−永福町
1:02:41(6:02)
お盆で会社は休みだけど、休日出勤。卓球準決勝&ボルトを見終わってからのスタートなので、軟弱にも途中で電車に乗ってしまうのは、ある程度想定内。体重:67.6Kg,体脂肪率18.4%
朝:オムライス・インゲン・スープ,昼:餃子・炒飯・ラーメン・ビール(500),夜:グラタン・蒸し鶏のサラダ
8/16 火 6.5   自宅−駅(3)
駅−会社(3.5)
19:24(6:28)
22:13(6:21)
体重:67.3Kg,体脂肪率19.2%
朝:シュークリーム,昼:メンチカツパン,夜:タンメン・ピーセン
8/17 水 5.5   自宅−駅(3)
駅−会社(2.5)
19:14(6:25)
14:43(5:53)
体重:66.7Kg,体脂肪率17.7%
朝:エクレア,昼:おにぎり(赤飯),夜:ナスグラタン・ソーセージ・パエリア・海老とブロッコリーのサラダ・豚キムチ鍋・ビール(500x5)
8/18 木 3.5   駅−会社
20:11(5:46)
体重:67.2Kg,体脂肪率17.6%
朝:ヨーグルト,昼:ソーセージパン,夜:ミートソース・インゲン・ポップコーン
8/19 金 9.0   自宅−駅(3)
駅−会社(3.5)−駅(2.5)
18::34(6:11)
20:37(5:53)15:12(6:05)
体重:66.1Kg,体脂肪率17.3%
朝:ゆで卵,昼:おにぎり(ますずし),夜:カレーピラフ・インゲン
8/20 土 3.2   体重:67.3Kg,体脂肪率17.6%
朝:そば,昼:とんかつ・冷奴・ご飯・スープ・歌舞伎揚げ,夜:牛焼肉・ハッシュドポテト・ブロッコリー・ご飯・スープ
8/21 日 8.8   自宅−グランド(2.2)x4
13:54(6:19)12:31(5:41)13:06(5:57)13:10(5:59)
体重:67.3Kg,体脂肪率18.1%
朝:ラザニア・スープ,昼:チョコパン・ドーナツ・ポテトチップス,夜:カレイ唐揚・かき揚げ・かぼちゃ天・ハッシュドポテト・ワンタン・ご飯
8/22 月 3.2   体重:66.5Kg,体脂肪率17.6%
朝:エクレア,昼:コロッケ・イモ天・ゆで卵・ワンタン・ご飯・ポップコーン,夜:サンマ蒲焼・ゴボウサラダ・ご飯・スープ
8/23 火 8.0   自宅−駅(3)
駅−会社−駅(2.5)
18:45(6:15)
14:39(5:52)15:34(6:14)
体重:67.5Kg,体脂肪率18.5%
朝:バナナ,昼:コロッケパン,夜:麻婆豆腐・酢豚・ご飯・ビール(500)
8/24 水 10.0   自宅−駅(3)
駅−会社−駅(3.5)
19:23(6:28)
20:55(5:59)21:36(6:10)
体重:66.3Kg,体脂肪率17.1%
朝:シュークリーム,昼:おにぎり(ツナマヨ),夜:ハンバーグ・サラダ・ご飯・味噌汁
8/25 木 14.7   自宅−駅(3)
中野−五反田(11.7)
18:09(6:03)
1:08:59(5:54)
まだまだ夏の朝は暑く、途中まではいい感じだったんだけど、会社まではたどりつけずに途中乗車の旅。体重:66.4Kg,体脂肪率17.0%
朝:アラビアータ,昼:ソーセージパン,夜:かき揚げそば・ポテトチップス・エクレア
8/26 金 3.5   会社−駅
22:00(6:17)
体重:66.1Kg,体脂肪率16.8%朝:杏仁豆腐,昼:おにぎり(鶏五目),夜:鶏バター醤油・サラダ・ご飯・味噌汁
8/27 土 3.2   体重:66.6Kg,体脂肪率16.8%
朝:麻婆炒飯・餃子スープ,昼:ペペロンチーノ・ポテトチップス・シュークリーム・杏仁豆腐,夜:回鍋肉・ハッシュドポテト・薩摩揚げ・ご飯・スープ
8/28 日 5.8   自宅−グランド(2.9)
17:51(6:09)18:34(6:24)
体重:67.2Kg,体脂肪率17.6%
朝:ミートソース・スープ,昼:冷奴・餃子・麻婆豆腐・もやし炒め・ビール(500x5),夜:鶏唐揚・ブロッコリー・ご飯・スープ
8/29 月 5.5   自宅−駅(3)
駅−会社(2.5)
17:55(5:58)
14:11(5:40)
体重:67.1Kg,体脂肪率18.4%
朝:ドリア,昼:カレーパン,夜:きのこパスタ・ミネストローネ・ポップコーン
8/30 火 3.5   会社−駅
21:00(6:00)
体重:66.0Kg,体脂肪率18.2%
朝:バナナ,昼:おにぎり(ネギトロ),夜:カレー・ピーセン
8/31 水 12.3   自宅−駅(3)
代々木−会社(9.3)
17:37(5:52)
54:50(5:54)
久しぶりに月刊200キロを突破。体重:66.3Kg,体脂肪率17.6%
朝:バナナ,昼:マロンパン,夜:親子丼・アスパラベーコン・冷奴・スープ
走行距離 200.6  km