2003／08
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 8/01 金 | 6.0 | 笠松 |
40:25 |
昨日擦りむいた膝が痛かったけど、走り始めたらそんなに違和感もなし 朝：ヨーグルト，昼：コロッケカレー・コーンサラダ・味噌汁，夜：揚げ餃子・鳥唐揚・牛カルビ焼肉丼・ジャガリコ・ビール(500x2) |
| 8/02 土 | 14.0 | 笠松 |
1:25:00 |
無理せずにゆっくりと走り始めて、ラスト１キロだけ5分ペースで。おやおやもう大丈夫やん 朝：チョコデニッシュ・ヨーグルト，昼：おにぎり(炒飯)・メロンパン，夜：鶏唐揚・かぼちゃ・サーモンサラダ・ご飯・ビール(350x2) |
| 8/03 日 | 2.5 | 馬返→山頂 (下山道)７合目→佐藤小屋 |
3:02:16 |
富士山の復讐ではなく復習。６合目まで走れる場所でも走ることをせずにあえて早歩きで押し通したら、そのままリズムに乗ってなのか、こんなタイムで登れちゃった。コレが本番で出てればなぁ。でも、宿題をちゃんと果たしたので、コレで来年まで安心できます。 朝：鳥唐揚・ご飯・バナナ，昼：（抜き），夜：ピザ |
| 8/04 月 | 3.0 | 笠松 |
22:10 |
昨日の反動か膝が痛く、おまけに日焼けがヒリヒリするし、しかも暑いでしょ。早々に終了。 朝：シュークリーム，昼：青椒肉絲・磯辺揚・ご飯・お吸い物，夜：ネギトロ丼・メロンパン・ジャガリコ |
| 8/05 火 | 5.0 | 跨線橋(朝:2,深夜:3） |
朝：ヨーグルト，昼：カレーライス・揚げ焼売あんかけ・味噌汁，夜：ポテトチップス・テリヤキバーガー・ジャガリコ |
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| 8/06 水 | 9.0 | 跨線橋(500)500x3 笠松(6) |
18:10 39:10 |
無意識のうちに左膝をかばって走ってるようで、右までヘンになりかけ 朝：ヨーグルト，昼：ソース焼きそば・メンチカツ・マカロニサラダ・味噌汁，夜：牛焼肉・肉団子・ご飯・揚げしょうゆもち・ビール(500x2･350) |
| 8/07 木 | 12.0 | 笠松 |
1:11:30 |
まだ膝がちょっと痛いけど、何とか走りきれた 朝：ヨーグルト・おにぎり(赤飯)，昼：ナス豚肉炒め・ゴボウ天ぷら・ご飯・味噌汁，夜：バナナチョコケーキ・カップヌードルカレー |
| 8/08 金 | 16.0 | 跨線橋(500)500x8 笠松(500)1500x4 |
45:00 44:00 |
朝：ラスト１本は２分で，夜：(3:30〜40),7:23,7:17,7:48,7:08 朝：ヨーグルト，昼：ハヤシライス・カボチャサラダ・味噌汁，夜：中華弁当(あんかけ焼きそば・肉団子・麻婆豆腐・春巻・エビチリ・餃子・おこわ)・シュークリーム |
| 8/09 土 | 10.0 | 山中湖(平野−町役場) |
52:30 |
山中湖で少年野球の合宿。台風が取り抜けたので夕方に小雨の中を 朝：チキンカツサンド・まるごとバナナ，朝２：おにぎり(赤飯)・ヨーグルト，昼：カレーライス・バナナ，夜：ハンバーグ・マグロ刺身・赤身魚粕焼・茶碗蒸し・ご飯・スープ・ビール(500x2) |
| 8/10 日 | 17.4 | 山中湖(平野−町役場) 宿−グランド |
52:40 |
おっかしーなぁー。起き抜けだからなのかな、昨日よりもタイムが悪いぞ 朝：玉子焼・海苔・切干大根・ヨーグルト・ご飯・味噌汁，昼：ピラフ・コーンサラダ・ヨーグルト，夜：バーベキュー（焼肉・焼きそば)・ビール(500x4?) |
| 8/11 月 | 7.0 | 宿−グランド |
朝：塩鮭・オムレツ・海苔・ご飯・味噌汁，昼：冷やし中華・炊き込みご飯・ビール(350x2)，夜：焼肉・ユッケ・ナムル・ビール(500x4)・明星チャルメラ |
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| 8/12 火 | 4.0 | 笠松 |
26:15 |
合宿の疲れがたまってるのか、思うように走れず 昼：コロッケ(ポテト・カニクリーム)・ご飯，夜：おにぎり(赤飯)・シュークリーム |
| 8/13 水 | 6.0 | 笠松 |
34:40 |
朝：ヨーグルト，昼：牛丼，夜：ねぎとろ丼・肉じゃが・冷奴・味噌汁 |
| 8/14 木 | 5.0 | GP |
31:45 |
雨だけども降りがゆるいので形だけでも 朝：お好み焼き，昼：おにぎり(鮭)・肉じゃが・味噌汁､夜：冷しゃぶ・ナス野菜炒め・ご飯・味噌汁・梨・ヨーグルト |
| 8/15 金 | 6.6 | 秩父 |
35:00 |
雨の中走ってきたけども、タイムが良すぎるから距離表示が短いのかな。 朝：冷しゃぶ・チキンフィンガー・レタス・もち，昼：テリヤキマック・ポテト，夜：ハンバーグ・鳥唐揚・ハム・サーモン・かき揚げ・カレー・サラダ・ご飯・茶そば・スープ・ビール(350x2) |
| 8/16 土 | 13.2 | 秩父 |
1:16:40 |
小雨だったっけども、走り始めたらあがってきた。起き抜けだからか、まぁこんなもんでしょう。 朝：オムレツ・ポテト・ベーコン・ソーセージ・パン・ホットケーキ・ヨーグルト，昼：おにぎり(赤飯)・シュークリーム，夜：ハンバーグ・麻婆豆腐・チキンナゲット・ハム・サーモン・サラダ・ご飯・ビール(350x2) |
| 8/17 日 | 13.2 | 秩父 |
1:20:10 |
前日に引き続き起き抜けなので、ゆるゆると 朝：オムレツ・ポテト・ハム・ソーセージ・パン・ホットケーキ・ヨーグルト・杏仁豆腐・昼：まるごとバナナ・エクレア・おにぎり(ビビンバ)・夜：ピザ(エビ・生ハム)・パスタ(サーモンクリームソース) |
| 8/18 月 | 5.0 | 笠松 |
31:10 |
昼：肉団子・もやし・マカロニサラダ・ご飯・味噌汁，夜：かき揚げ・焼鳥・中華春雨・いなりずし・ポテトチップス・ビール(500x2) |
| 8/19 火 | 14.0 | 笠松 |
1:17:30 |
おニューの靴デビュー。やっぱ新しいの気分がいいや。５分半ペースだけども調子に乗ったので予定よりも２キロ増 朝：ヨーグルト，昼：焼肉丼・炒り卵・味噌汁，夜：おにぎり(赤飯)・ねぎとろ丼・おかき餅・ビール(500x2) |
| 8/20 水 | 12.0 | 笠松 |
1:11:50 |
朝：ヨーグルト，昼：チキンカツ・温野菜・ポテトサラダ・ご飯・味噌汁，夜：しょうが焼き・ご飯・テリヤキバーガー・ピーナッツサンド |
| 8/21 木 | 16.0 | 跨線橋(500)500x4 笠松(12) |
22:30 1:06:45 |
朝：ヨーグルト，昼：ささみフライ・温野菜・スパゲッティー・マカロニ・ご飯・味噌汁，夜：エクレア・ドライカレー・まるごとバナナ |
| 8/22 金 | 6.0 | 笠松 |
36:00 |
朝：ヨーグルト，昼：ハンバーグカレー・焼売・味噌汁，夜：メロンパン・ポテトチップス・おにぎりせんべい |
| 8/23 土 | 12.0 | GP |
1:11:45 |
朝：玄米雑炊・ヨーグルト、昼：ポテトサラダ・麻婆豆腐・炒飯・ビール(500x4)、夜：ミートボール・ブロッコリー・ご飯・スープ・そうめん |
| 8/24 日 | 13.5 | 市役所→山頂 (下山道)→佐藤小屋 |
4:52:05 |
思うところあって一人富士登山競走。でも、まともだったのは７合目まで。中の茶屋(40:10),馬返(26:00/1:06:10),５合目(59:52/2:06:02),７合目･東洋館(57:45/3:03:47),８合目(53:08/3:56:55)，山頂(55:10/4:52:05)。下りで歩いてる時に馬返直前で転んで、治り掛けの膝をまた思いっきり擦りむいてしまいました。おまけにＣＷＸにも穴をあいちゃうし・・・ 朝：ミートボール・ご飯・スープ，昼：抜き，夜：焼肉・コロッケ・もやし・ハスキンピラ・ご飯・味噌汁・ビール(350) |
| 8/25 月 | 4.0 | 笠松 |
26:15 |
暑かったせいもるけど、膝が思うように動いてくれず、これだけで打ち止め 昼：コロッケ・オムレツ・温野菜・スパゲッティー・ご飯・味噌汁，夜：シュークリーム・牛カルビ丼・おにぎり(赤飯)・ビール(500x2) |
| 8/26 火 | 6.0 | 笠松 |
36:00 |
朝：ヨーグルト，昼：チキンジンジャー・もやし・冷奴・ご飯・味噌汁，夜：テリヤキバーガー・かき揚げ丼・シュークリーム |
| 8/27 水 | 12.0 | 笠松 |
1:05:50 |
涼しくなったこともあるだろうけど、５分半ペースで１２キロまで。膝も思ったほどの影響はなかったみたい 朝：ヨーグルト，昼：チキンカツ丼・ちくわ磯辺揚げ・味噌汁，夜：カレー(ナス・メンチカツ) |
| 8/28 木 | 12.0 | 笠松 |
1:13:10 |
朝：ヨーグルト，昼：回鍋肉・がんもどき・ご飯・スープ，夜：肉まん・鮭チャーハン・おにぎり(ねぎとろ・ねぎみそ) |
| 8/29 金 | 14.0 | 跨線橋(500)500x4 笠松(10) |
23:30 48:20 |
スピードでどうにかこうにか１０キロ 朝：ヨーグルト，昼：チーズハンバーグ・温野菜・山菜おろし・ご飯・味噌汁，夜：ココイチ(1300g)今月で終わりなのでチャレンジしてみたけどあっさりと完食 |
| 8/30 土 | 6.0 | GP |
34:30 |
朝：おにぎり(赤飯)・ヨーグルト，昼：カタ焼キソバ・ビール(633x2)・夜：サンマ・里芋煮物・揚げ餃子・マカロニサラダ・ご飯 |
| 8/31 日 | 2.0 | GP |
11:30 |
朝：昆布巻き・ご飯，昼：厚揚・麻婆豆腐・ご飯・ビール(633x2)，夜：寿し・昆布巻き・味噌汁 |
| 走行距離 | 284.4 km | |||