2003／06
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 6/01 日 | 12.0 | GP |
1:02:50 |
前に引っ張られて、途中からは５分ペースで、最後は４分半まで。これだけ走れたんだから、もう復活かな 朝：まるごとバナナ，＋α：茄子味噌・回鍋肉・ビール(633x2?)，昼：手羽唐揚・天ぷら・おにぎり(鮭)，夜：にぎり寿司・ヨーグルト |
| 6/02 月 | 6.0 | 笠松 |
36:20 |
昼：鶏の七味あんかけ・温野菜・ちくわの磯辺揚げ・ご飯・お吸い物，夕：エクレア，夜：チャーハン・ソーセージパン |
| 6/03 火 | 16.0 | 笠松 |
1:30:30 |
５分半ペースで入って、あとはいけるところまで 朝：メロンパン・ヨーグルト，昼：グラタンハンバーグ・温野菜・オニオンスライス・ご飯・味噌汁，夕：シュークリーム，夜：おにぎり(赤飯)・ピリ辛チキン・鶏そぼろご飯・アジ南蛮漬け・ビール(500x2) |
| 6/04 水 | 5.0 | 跨線橋(500)500x5 |
29:00 |
朝：いなり寿司，昼：ドミオムライス・マカロニサラダ・味噌汁，夜：まるごとバナナ・シュークリーム・チキンカツ丼・ポテトチップス・ビール(500x2) |
| 6/05 木 | 20.0 | 笠松 |
1:50:25 |
予定通りに２０キロ走。ラスト２キロは９分 朝：おにぎり(豚角煮)・テリヤキバーガー・ヨーグルト，昼：メンチカツ丼・ポテトサラダ・味噌汁，夕：シュークリーム，夜：チャーシュー丼・しょうゆ揚げもち・ビール(500x2) |
| 6/06 金 | 2.0 | 笠松 |
15:00 |
朝：ヨーグルト，昼：コロッケカレー・唐揚サラダ・味噌汁，夜：らーめん・ヨーグルト・ポップコーン |
| 6/07 土 | 24.0 | 鳩ノ巣−大岳山荘 |
3:25:30 |
３週間ぶりの山トレ。やっとこさ完走。来週は富士まで出かけますかな。 朝：チャーハン，昼：そーめん・おにぎり(鮭・鶏そぼろ)，夜：刺身ミックス丼・肉じゃが・ご飯・シュークリーム |
| 6/08 日 | 4.0 | GP |
2000(9:00)，1000(4:25)x2 |
腹の調子がおかしくなって、スピード練習も中途半端で打ち切り 朝：温泉卵・シシャモ・ご飯・味噌汁，昼：チキンカツサンド・コロッケサンド・まるごとバナナ，夕：冷奴・うま煮・ビール(633x2?)，夜：サイコロステーキ・ポテトフライ・ブロッコリー・ご飯 |
| 6/09 月 | 12.0 | 笠松 |
59:35 |
スピード練習、５分ペースで予定通り１２キロまで 昼：ソース焼きそば・目玉焼き・こんにゃく煮・味噌汁，夜：マーボ丼・焼き鳥・ビール(500x2) |
| 6/10 火 | 16.0 | 笠松 |
1:33:15 |
６分ペースでゆっくりりと、最後の１キロだけダッシュ４分２０秒 朝：ヨーグルト，昼：肉団子・キンピラゴボウ・ご飯・味噌汁，夜：ビビンバ焼肉丼・鶏甘辛煮・ビール(500x2) |
| 6/11 水 | 6.0 | 笠松 |
36:10 |
２日ほど少し無理をしたので、軽めに 朝：ヨーグルト，昼：ゆで豚のニンニク醤油かけ・スパゲッティー・ポテトサラダ・ご飯・味噌汁，夜：カレー(ナス・メンチカツ) |
| 6/12 木 | 20.0 | 笠松 |
1:57:40 |
霧がたちこめ湿度が９０％以上あるような蒸し暑さで走り終えたらＴシャツがぐっしょり。何とか最後まで６分ペースを下回ることなく、予定の２０キロを走破 朝：ヨーグルト，昼：鶏カレー焼・マカロニ・温野菜・イカゲソ天・ご飯・味噌汁，夜：ジャンバラヤチキン・ジャガリコ・ビール(500x2) |
| 6/13 金 | 6.0 | 笠松 |
29:05 |
５分ペースで軽く 朝：ヨーグルト，昼：レバニラ炒め・ゆで卵・ご飯・味噌汁，夜：シュークリーム・テリヤキバーガー |
| 6/14 土 | 12.0 | 馬返−中ノ茶屋−６合目−馬返 |
3:22 |
シーズン初の富士。走りモード(精神的）も３合目あたりまで、馬返から５合目まで１時間を切れず 朝：ビーフシチュー・ご飯，昼：鉄火巻・フライドチキン・バナナ，夜：ウィンナーロール・ポテト・枝豆サラダ・ヨーグルト |
| 6/15 日 | 15.0 | GP |
1:25:00 |
昨日の反動が足が重く、入りは６分ペース。ラスト３キロだけ５分ペース 朝：あまから揚げ・そば・ニシン昆布巻・シシャモ，昼：タコヤキ・そば，夕：ポテトフライ・ニラ炒め・ビール(633x2)，夜：焼肉・厚揚煮・ご飯・味噌汁 |
| 6/16 月 | 12.0 | 笠松 |
1:05:40 |
５分半ペースで軽く 昼：豚肉のごま醤油あんかけ・スパゲッティー・ゆで卵・ご飯・お吸い物，夜：ピリ辛チキン・鶏そぼろご飯・サラミ・ビール(500x2) |
| 6/17 火 | 20.0 | 笠松 |
1:48:00 |
５分半以内のペースで何とか最後まで 朝：ヨーグルト，昼：トンカツ・温野菜・スパゲッティーサラダ・ご飯・味噌汁，夜：焼豚チャーハン・餃子・ポテトチップス・ビール(500x2) |
| 6/18 水 | 8.0 | 笠松 |
37:50 |
４分４５秒ペースを最後まで維持 朝：ヨーグルト，昼：麻婆豆腐春雨・肉団子・ご飯・味噌汁，夜：シュークリーム・メロンパン・牛丼・ジャガリコ・ビール(500x2) |
| 6/19 木 | 12.0 | 笠松 |
1:15:40 |
ここんところ少し無理をしたので、６分ペースを切らないようにゆっくりと 朝：ヨーグルト，昼：サーモンフライ・春雨炒め・ポテトサラダ・ご飯・味噌汁，夜：焼鳥・揚げナス・赤飯・ビール(500x2) |
| 6/20 金 | 8.0 | 笠松 |
38:00 |
何とか４分４５秒ペースを最後まで維持 朝：ヨーグルト・シュークリーム，昼：カツカレー・冷奴・味噌汁，夜：ミートボール・白身魚の唐揚・ジャガイモのカレー炒め・ご飯 |
| 6/21 土 | 15.5 | 馬返−北麓公園 北麓公園−８合目−(馬返) |
32:50 3:09:30 |
中ノ茶屋−馬返：２６分半，佐藤小屋：１時間４分。ヘロヘロになりながらも何とか８合目まで。靴擦れができたのにはマイッタ。 朝：麻婆ナスもどき・ご飯，昼（抜き），夜：餃子・ご飯・ヨーグルト |
| 6/22 日 | 12.0 | 笠松 |
1:09:00 |
前日の疲れもなく、最後だけ少しペースアップ 朝：餃子・ご飯，昼：そーめん，夜：寿司・天ぷら・トンカツ・揚げナス・鳥唐揚・ご飯・メロン |
| 6/23 月 | 6.0 | 笠松 |
36:10 |
献血をしたので、無理をせずに 朝：ヨーグルト・シュークリーム，昼：八宝菜・薩摩揚げ・ご飯・お吸い物，夜：天丼・ウィンナーカツ・豆もちおかき・ビール(500x2) |
| 6/24 火 | 10.0 | 跨線橋(500)500x4 笠松(6) |
21:40 36:30 |
多少の雨が降っても、走るのを止めるワケにはいかんのじゃ 朝：ヨーグルト，昼：豚生姜焼・スパゲッティー・温野菜・メンマ煮・ご飯・味噌汁，夜：おにぎり(赤飯)・牛カルビ丼・ジャガリコ・ビール(500x2) |
| 6/25 水 | 7.0 | 笠松 |
41:45 |
お腹の調子が悪くなって途中で打ち切り 朝：ヨーグルト，昼：チーズハンバーグ・スパゲッティー・温野菜・茄子田楽・ご飯・味噌汁，夜：しょうゆ揚げもち |
| 6/26 木 | 14.0 | 跨線橋(500)500x6 笠松(8) |
36:10 40:50 |
キレがいまいちでスピードにのれず 朝：チョコバナナケーキ・ヨーグルト，昼：天ぷらそば，夜：シュークリーム・ネギ塩カルビ炒飯・歌舞伎揚 |
| 6/27 金 | 12.5 | (馬返−)中ノ茶屋−富士山頂 |
4:19:00 |
中ノ茶屋−馬返：２７分，佐藤小屋：１時間，東洋館：１時間４分，８合目：５４分とここまではよかったけど、山頂まで５０分以上もかかってたんじゃダメじゃん 朝：オムレツ・焼豚・ご飯，昼：(抜き)，夜：牛丼・シュークリーム |
| 6/28 土 | 18.0 | (中の茶屋−)市役所−馬返 |
1:23:30 |
前日の疲れが筋肉に溜まっているのか、全然スピードが上がらず。もう少し上までいく予定だったけど、馬返でダウン 朝：ピーナツサンド・まるごとバナナ，昼：タコヤキ・ポテトチップス，夜：寿し・中華くらげ・味噌汁 |
| 6/29 日 | 17.0 | GP |
1:42:00 |
走り始めは内腿のあたりが痛かったけども、何とか６分ペースで 朝：バナナ，昼：玉子サンド・豚ロースサンド，夕：ひじき・ビール(633x2?)，夜：牛カルビ焼肉・サツマイモ・ご飯 |
| 6/30 月 | 10.4 | 跨線橋(500)500x3 笠松外周(5.4) |
17:45 34:40 |
朝：バナナ，昼：ハンバーグ・温野菜・もやしピーナツ和え・ご飯・お吸い物，夜：カレー(メンチカツ・ナス) 雷雨後で湿気が高くもわっとして気持ち悪く、これだけ終わり |
| 走行距離 | 358.4 km | |||