2024/4
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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4/01 月 | 3.2 | 体重:71.9Kg,体脂肪率21.7% 朝:ヨーグルト,昼:カレーパン,夜:鶏龍田揚・ピラフ・ごぼうこんにゃく |
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4/02 火 | 3.2 | 体重:72.7Kg,体脂肪率21.7% 朝:レンコンはさみ揚げ,昼:おにぎり(鯖),夜:カレー・サラダ |
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4/03 水 | 3.2 | 体重:73.1Kg,体脂肪率21.7% 朝:ちくわ磯辺揚げ,昼:ソーセージパン,夜:アラビアータ・チョリソー・エビフライ・ポテトフライ・ミネストローネ |
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4/04 木 | 3.2 | 体重:73.2Kg,体脂肪率22.2% 朝:春巻,昼:チキンサンド,夜:ラーメン・メンチカツ・マカロニサラダ・切干大根 |
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4/05 金 | 3.2 | 体重:72.8Kg,体脂肪率21.6% 朝:シュークリーム,昼:チョコパン,夜:さわら西京焼き・冷奴・インゲン・ご飯・味噌汁・ポテトチップス・クレープ |
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4/06 土 | 0.0 | 体重:72.7Kg,体脂肪率22.6% 朝:あんかけ炒飯・スープ,昼:おにぎり(肉みそ)・コロッケ・ひねり揚げ・エクレア,夜:カルボナーラ・鶏つくね・サラダ |
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4/07 日 | 0.0 | 体重:72.6Kg,体脂肪率23.3% 朝:豚塩カルビ丼・豚汁,昼:フィッシュバーガー・ポテトチップス・シュークリーム,夜:豚角煮・炒飯・春雨サラダ。ほうれん草胡麻和え |
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4/08 月 | 3.2 | 体重:72.1Kg,体脂肪率20.2% 朝:クレープ,昼:クリームパン,夜:肉団子・ピラフ・きんぴらごぼう |
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4/09 火 | 1.4 | 体重:72.1Kg,体脂肪率21.3% 朝:ヨーグルト,昼:酢豚・ナポリタン・茶碗蒸し,夜:チキン南蛮・鶏むねサラダ・いなしずし・シュークリーム |
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4/10 水 | 3.2 | 体重:72.2Kg,体脂肪率24.5% 朝:くん玉,昼:おにぎり(鶏五目),夜:海老チリ・麻婆豆腐・回鍋肉・ご飯 |
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4/11 木 | 3.2 | 体重:72.3Kg,体脂肪率22.6% 朝:ドーナツ,昼:チョコパン,夜:ハンバーグ・ご飯・サラダ・味噌汁 |
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4/12 金 | 3.2 | 体重:72.4Kg,体脂肪率20.6% 朝:杏仁豆腐,昼:鶏唐揚・ご飯・味噌汁,夜:カレー・サラダ |
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4/13 土 | 0.0 | 体重:74.0Kg,体脂肪率22.0% 朝:ブリ照焼・メンチカツ・ジャージャー麵,昼:ビビンパ・やきぶた・ポテトチップス・ロールケーキ,夜:ミートソース・海老フライ・ポテトフライ・ミネストローネ |
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4/14 日 | 0.0 | 体重:74.3Kg,体脂肪率22.8% 朝:鶏唐揚・ピラフ,昼:ピーナツサンド・ひねり揚げ・エクレア,夜:青椒肉絲・炒飯 |
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4/15 月 | 3.2 | 体重:72.8Kg,体脂肪率22.1% 朝:ゼリー,昼:おにぎり(肉みそ),夜:焼売・グラタン・スープ |
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4/16 火 | 0.0 | 体重:73.4Kg,体脂肪率14.2% 朝:プリン,昼:おにぎり(漬けマグロ) |
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4/17 水 | 0.0 | |||
4/18 木 | 0.0 | |||
4/19 金 | 0.0 | |||
4/20 土 | 0.0 | |||
4/21 日 | 0.0 | |||
4/22 月 | 0.0 | |||
4/23 火 | 0.0 | |||
4/24 水 | 0.0 | |||
4/25 木 | 0.0 | |||
4/26 金 | 0.0 | |||
4/27 土 | 0.0 | |||
4/28 日 | 0.0 | |||
4/29 月 | 0.0 | |||
4/30 火 | 0.0 | |||
走行距離 | 33.4 km |