月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 水	0.0			体重：72.6Kg，体脂肪率23.6% 朝：クレープ，昼：ピーナツサンド，夜：カレー
9/02 木	0.0			体重：73.2Kg，体脂肪率23.2% 朝:プリン，昼：チキンサンド，夜：ミートソース・ポテトフライ・ポップコーン・ドーナツ
9/03 金	0.0			体重：73.1Kg，体脂肪率23.1% 朝：杏仁豆腐，昼：コロッケパン，夜：レバニラ炒め・餃子・ご飯・スープ
9/04 土	0.0			体重：73.2Kg，体脂肪率23.8% 朝：ラーメン，昼：牛丼・きんぴらごぼう，夜：炒飯・ポテトサラダ
9/05 日	0.0			体重：72.6Kg，体脂肪率23.5% 朝：プリン，昼：フィッシュバーガー・スープ・ポテトチップス・ドーナツ，夜：麻婆豆腐・野菜炒め・ご飯
9/06 月	0.0			朝：コーヒーゼリー，昼：ソーセージパン，夜：ラーメン
9/07 火	0.0			体重：72.9Kg，体脂肪率24.1% 朝：スープ，−昼：おにぎり(赤飯)，夜：カレー・ポテトフライ
9/08 水	0.0			体重：72.2Kg，体脂肪率22.6% 朝：シュークリーム，昼：コロッケパン，夜：鶏生姜焼き・冷奴・インゲン・ご飯・味噌汁・ドーナツ・ピーセン
9/09 木	0.0			体重：72.9Kg，体脂肪率24.5% 朝：プリン，昼：おにぎり（鮭いくら)，夜：回鍋肉・餃子・ご飯・スープ
9/10 金	0.0			体重：72.8Kg，体脂肪率23.9% 朝：いなりずし，昼：おにぎり(ソーセージ)，夜：タンメン・春巻
9/11 土	0.0			体重：72.8Kg，体脂肪率23.9% 朝：ポテトサラダ，昼：味噌カツ丼・豚汁・揚げ塩餅・クレープ，夜：ミートスース・ハッシュドポテト・スープ・シュークリーム・ひねり揚げ
9/12 日	0.0			体重：73.5Kg，体脂肪率24.4% 朝：ベーコンエッグ，昼：天津丼・キャベツ・スープ・ピーセン・エクレア，夜：鶏ごぼうご飯・切干大根
9/13 月	0.0			朝：ヨーグルト，昼：ハムマヨサンド，夜：カレー
9/14 火	0.0			体重：73.2Kg，体脂肪率22.8% 朝：杏仁豆腐，昼：チキンサンド，夜：ナポリタン・ポテトフライ・シュークリーム
9/15 水	0.0			体重：72.7Kg，体脂肪率23.7% 朝：ヨーグルト，昼：ハンバーグ・サラダ・ご飯・味噌汁，夜：サーモン西京漬・冷奴・山菜・ご飯・味噌汁
9/16 木	0.0			体重：72.8Kg，体脂肪率24.1% 朝：プリン，昼：さつまいもデニッシュ，夜：海老チリ・回鍋肉・餃子・ご飯
9/17 金	0.0			本日は出社日。帰りは雨になりそうということで、駅まではチャリではなくバスで。バス停まで700ｍほど10分弱歩いたけど、途中休憩で止まることなく歩き通すことができた。 体重：72.6Kg，体脂肪率23.8% 朝：ヨーグルト，昼：玉子サンド，夜：親子丼・ナス・歌舞伎揚・シュークリーム
9/18 土	0.0			体重：72.9Kg，体脂肪率23.2% 朝：ワンタン，昼：コロッケパン・ポテトチップス，夜：牛丼・里芋・スープ
9/19 日	0.0			脚が痛くなってから１か月半も全然運動らしい運動をしていないので、チャリで近場（といっても15キロほど）を。全力で漕いでる時はキロ３くらいのスピードで、トータルで１時間くらいだったので、平均するとキロ４か。ランとチャリでは使う筋肉が違うのか、太ももがかなりパンパン。 体重：73.7Kg，体脂肪率24.0% 朝：そば，昼：カレー・ピーセン・クレープ，夜：チキン南蛮・ご飯・スープ
9/20 月	0.0			２日連続は厳しいので、１５キロほど走るも、スピードは緩めて。 体重：73.9Kg，体脂肪率23.9% 朝：くるみパン，昼：牛焼肉・サラダ・ご飯・味噌汁・シュークリーム，夜：ピザ・サラダ
9/21 火	0.0			体重：73.0Kg，体脂肪率23.5% 朝：プリン，昼：フィッシュバーガー，夜：かつ丼・豚汁
9/22 水	0.0			体重：73.3Kg，体脂肪率23.9% 朝：杏仁豆腐，昼：おにぎり(舞茸)，夜：鯖みりん干し・冷奴・インゲン・ご飯・味噌汁
9/23 木	0.0			休日恒例のチャリは２時間で２５キロほど。 体重：72.6Kg，体脂肪率23.8% 朝：鶏ごぼうご飯，昼：焼きそば・ポテトチップス・エクレア，夜：いなりずし・ポテトサラダ・切干大根
9/24 金	0.0			体重：72.6Kg，体脂肪率23.6% 朝：ヨーグルト，昼：おにぎり(鶏五目)
9/25 土	0.0
9/26 日	0.0
9/27 月	0.0
9/28 火	0.0
9/29 水	0.0
9/30 木	0.0
走行距離	0.0  km