懸九郎  (トライアスリート)
地域 : 東京    年齢 : ないしょ
一言 : 
腹筋を割りたい。(東京名所めぐりＲＵＮ。)          腹筋を割りたい。(東京名所めぐりＲＵＮ。)          腹筋を割りたい。(東京名所めぐりＲＵＮ。)          腹筋を割りたい。(東京名所めぐりＲＵＮ。)
2005／04
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 金
 
      
4/02 土
11.0 R
 名所めぐり。

4/03 日
 
      
4/04 月
0.5 S
 クロール練習

4/05 火
 
      
4/06 水
 
      
4/07 木
 
      
4/08 金
0.4 S
 クロール、平、練習

4/09 土
0.0 S

エアロ
4/10 日
 
      
4/11 月
 
      
4/12 火
0.5 S
 クロール

4/13 水
 
      
4/14 木
0.5 S
 背泳、平泳ぎ

4/15 金
 
      
4/16 土
 
      
4/17 日
 
      
4/18 月
0.6 S
 クロール練習

4/19 火
 
      
4/20 水
0.0 S

yoga
4/21 木
 
      
4/22 金
0.4 S
 おもに平泳ぎ

4/23 土
0.0 S

腹筋
4/24 日
6.5 R


4/25 月
 
      
4/26 火
0.5 S
 クロール

4/27 水
0.0 S

ヨガ
4/28 木
 
      
4/29 金
0.4 S


4/30 土
 
      
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
3
0
17
km
km
km