走麦酒瓶  
地域 : 静岡    年齢 : 今年は後厄、気をつけないと
一言 : 
１０ｋｍ走れてまず一安心          １０ｋｍ走れてまず一安心          １０ｋｍ走れてまず一安心          １０ｋｍ走れてまず一安心
2004／08
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 日 0.0  
8/02 月 0.0  
8/03 火 0.0  
8/04 水 0.0  
8/05 木 0.0  
8/06 金 0.0  
8/07 土 0.0  
8/08 日 0.0  
8/09 月 11.0   公園JOG８周＋水中ウォーキング
 １時間位かな？
 良くは無いな〜
8/10 火 5.5   治療院＋張り稚量＋公園JOG＋片足達＋空きっプ
 再生開始
8/11 水 0.0   休養
 休養
8/12 木 11.0   公園JOG8周と矯正＋筋トレに水中ウォーキング30分
 夕方〜。矯正中である意味辛い
8/13 金 0.0   お休み
8/14 土 5.5   公園JOG4周+矯正＋水中ウォーキング30分＋少筋トレ
 珍しく練習しているので脚がお疲れ気味
8/15 日 30.0   梅ヶ島LSD〜第4ステージまで
 今年は最後まで行けそうだったんだが急変であえなく第4ステージでバスへ。
8/16 月 0.0   ストレッチ＆水中ウォーキング30分
 筋肉痛を和らげるのと疲労抜きで
8/17 火 0.0   ストレッチと入浴
 走りたいが仕方なくケアに努める
8/18 水 0.0  
8/19 木 0.0  
8/20 金 0.0   発病の為に強制休養＆会社強制早退
 頭痛熱吐き気腹痛その他etc・・・
8/21 土 0.0   初の39.4まで上昇とかなり焦る
8/22 日 0.0  
8/23 月 0.0  
8/24 火 0.0   回復傾向かも？
 金、土、日と布団上で72時間。何故か筋肉痛・・・
8/25 水 0.0  
8/26 木 0.0  
8/27 金 0.0  
8/28 土 0.0  
8/29 日 43.0   北海道マラソン
 ３：５５’０３
 冷や汗の時間内完走
8/30 月 0.0  
8/31 火 0.0  
走行距離 106.0  km