走麦酒瓶
地域 : 静岡
年齢 : 今年は後厄、気をつけないと
一言 :
一言 :
１０ｋｍ走れてまず一安心 １０ｋｍ走れてまず一安心 １０ｋｍ走れてまず一安心 １０ｋｍ走れてまず一安心
2004／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 木 | 0.0 | |||
| 7/02 金 | 0.0 | |||
| 7/03 土 | 0.0 | |||
| 7/04 日 | 8.0 | 五合目〜山頂＋JOG+お鉢 |
五合目佐藤小屋→八合目関門1:23'21,八合目関門→山頂0:30'46 |
良くはなって来ているものの道中、中弛みがありそれが無くなれば・・・とにかく佐藤小屋から六合目に出る間の狭い所と八合目辺りがキツイ |
| 7/05 月 | 0.0 | 水中ウォーキング＋ストレッチ＋日焼けあとアイシングの水風呂 |
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| 7/06 火 | 0.0 | |||
| 7/07 水 | 0.0 | |||
| 7/08 木 | 0.0 | |||
| 7/09 金 | 0.0 | |||
| 7/10 土 | 8.0 | 五合目〜山頂 |
０１：４６’５４（〜八合目（０１：２０’１７ 八合目→山頂００:２６'３５） |
通しで走ってみたらどうなるかは？？？ |
| 7/11 日 | 0.0 | 家でグッスリ､グッタリ |
下山での(下り)ダメージ最小限に。まだ残っているのであとは腰やらあれこれ良い方向にもって行くことが目標 |
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| 7/12 月 | 0.0 | |||
| 7/13 火 | 0.0 | |||
| 7/14 水 | 0.0 | |||
| 7/15 木 | 5.5 | 公園JOG４周＋α |
久々のJOGでしたが暑くて大変 |
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| 7/16 金 | 0.0 | 水中ウォーキング３０分 |
何故かウォーキング終了後、腰に凄い重みが掛かっている感じがした。 |
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| 7/17 土 | 0.0 | |||
| 7/18 日 | 0.0 | |||
| 7/19 月 | 0.0 | |||
| 7/20 火 | 2.5 | 5km(JOGとウォーキング半分ずつ） |
・・・ |
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| 7/21 水 | 0.0 | |||
| 7/22 木 | 0.0 | |||
| 7/23 金 | 21.0 | 富士登山競走 山頂の部 |
馬：1:03'53 五：2:03'16 八：3:39'26 山：4:17'07 |
一から出直しの山ごもり修行に出かけます。 |
| 7/24 土 | 0.0 | |||
| 7/25 日 | 0.0 | |||
| 7/26 月 | 0.0 | |||
| 7/27 火 | 0.0 | |||
| 7/28 水 | 0.0 | |||
| 7/29 木 | 0.0 | |||
| 7/30 金 | 0.0 | |||
| 7/31 土 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 45.0 km | |||