走麦酒瓶
地域 : 静岡
年齢 : 今年は後厄、気をつけないと
一言 :
一言 :
１０ｋｍ走れてまず一安心 １０ｋｍ走れてまず一安心 １０ｋｍ走れてまず一安心 １０ｋｍ走れてまず一安心
2003／11
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 11/01 土 | 22.0 | クロカンコースLSD |
02:15'00”位 |
練習で久々の時間(距離）夕方の森林内は妙な感じだった。持久力落ち気味なのでもっと鍛錬しないとまともにマラソン走れそうもないです･･･ |
| 11/02 日 | 10.0 | 森林公園クロカンコースJOG２周 |
01:00'00位 |
鮃と脹脛の張りと膝がチョイとでしたが㌔6分位でゆっくりJOG。練習後アイシングに精を出す。 |
| 11/03 月 | 0.0 | 休養 |
お疲れ気味なので |
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| 11/04 火 | 0.0 | サボリ |
仕事上がりが遅くなり・・・ |
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| 11/05 水 | 0.0 | サボリ |
何か気持ちが乗らない |
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| 11/06 木 | 0.0 | サボリ |
まぁ、週末走るんで良いとするかな |
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| 11/07 金 | 0.0 | サボリ |
焦る事もないし(超～言い訳) |
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| 11/08 土 | 23.0 | クロカンコースLSD×4周 |
02:20'00位 |
先週よりも脚への負担はなかったが・・・ |
| 11/09 日 | 7.0 | 浜石マラソン７ｋｍ |
46分56秒 |
昨年よりタイムは悪いですが遅いなりにも歩かず登れてたのでまずは良しとします｡ |
| 11/10 月 | 0.0 | 休養 |
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| 11/11 火 | 0.0 | |||
| 11/12 水 | 0.0 | |||
| 11/13 木 | 0.0 | |||
| 11/14 金 | 0.0 | |||
| 11/15 土 | 0.0 | |||
| 11/16 日 | 0.0 | 休養 |
何か膝が怪しい・・・ |
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| 11/17 月 | 0.0 | |||
| 11/18 火 | 0.0 | |||
| 11/19 水 | 0.0 | |||
| 11/20 木 | 0.0 | |||
| 11/21 金 | 0.0 | |||
| 11/22 土 | 0.0 | |||
| 11/23 日 | 22.0 | 杉の里ロードレースコースLSD |
1時間50分 |
ここしばらく膝の異変があったが壊れるの覚悟でマラソン2週間前にチョッと試してみたかった。 |
| 11/24 月 | 0.0 | |||
| 11/25 火 | 0.0 | |||
| 11/26 水 | 0.0 | せっかく良い兆候だったのですが・・・ |
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| 11/27 木 | 0.0 | |||
| 11/28 金 | 0.0 | |||
| 11/29 土 | 0.0 | 週末は雨なので2時間LSDで足慣らしと行くつもりでしたが脚がまだまだでアッサリ断念(サボリ） |
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| 11/30 日 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 84.0 km | |||