走麦酒瓶  
地域 : 静岡    年齢 : 今年は後厄、気をつけないと
一言 : 
１０ｋｍ走れてまず一安心          １０ｋｍ走れてまず一安心          １０ｋｍ走れてまず一安心          １０ｋｍ走れてまず一安心
2003／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 月 0.0   小樽他ウォーキング
 道路の少しのくぼみで足がガクってくるほど大腿前部と脹脛参っています。帰りの電車内で日記メンバーの、りょうこさん＆はるちゃんさんに会いました｡
9/02 火 0.0   ストレッチのみ
 階段降りる時、カニ歩きになっています｡
9/03 水 0.0   ストレッチ
 筋肉痛がピークで辛い日々・・・
9/04 木 0.0   ストレッチ
 徐々に治まってきた筋肉痛
9/05 金 0.0   ストレッチ
 そろそろ治りそうな筋肉痛
9/06 土 0.0   マッサージ＆カイロプティックス
 マッサージ＆矯正は気持ち良さと痛さが半々
9/07 日 0.0   休養
 仲間10人くらいでオートバイツーリング
9/08 月 0.0   エアロバイク＋筋トレ
 腹筋＆背筋50回＋脚部20×3セット＋ストレッチ。久々で凄くキツかった・・・
9/09 火 0.0   エアロバイク＋金取れ
 前日と同じ内容。腹筋が痛〜い。
9/10 水 0.0   何もせず
9/11 木 0.0   何もせず
9/12 金 0.0   何もせず
9/13 土 0.0   石川県小松市付近＆金沢繁華街をウォーキング
 歩きも結構疲れる・・・
9/14 日 0.0   小松基地(空港)＆基地から小松ICまでウォーキング
 日焼けし、風景見ながらウォーキング疲れた・・・
9/15 月 0.0   休養
 ウォーキングでも筋肉痛でお恥ずかしい限り・・・
9/16 火 0.0   休養
 スポーツジムで風呂だけ１０分と情けない・・・
9/17 水 0.0   休養
9/18 木 0.0   休養
9/19 金 0.0   休養
9/20 土 0.0   休養
9/21 日 0.0   トライアスロン観戦＆応援
9/22 月 0.0   休養
 16日〜今日まで何もしませんでした｡少しでも良いので走りたいが今週中はガマン。
9/23 火 0.0  
9/24 水 0.0  
9/25 木 0.0  
9/26 金 0.0  
9/27 土 0.0  
9/28 日 0.0   休足日も今日でおよそ1ヶ月。10月〜練習再開。予定ですが・・・
9/29 月 5.5   公園JOG4周チョッと
 約ひと月ぶりに再開も間が開くと動きがぎこちない事を身をもって知りました｡
9/30 火 0.0   お休み(スポーツジムも）
走行距離 5.5  km