走麦酒瓶
地域 : 静岡
年齢 : 今年は後厄、気をつけないと
一言 :
一言 :
１０ｋｍ走れてまず一安心 １０ｋｍ走れてまず一安心 １０ｋｍ走れてまず一安心 １０ｋｍ走れてまず一安心
2003／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 火 | 0.0 | 筋トレ（脚部＆腹筋＋背筋） |
とりあえず筋トレだけはしておきました。負荷を６月より１段階重くしたうえに風邪でメチャきつかった・・・ |
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| 7/02 水 | 11.0 | 公園ラン８周＋α |
風邪ですがせっかくの梅雨の間をと思い走りました｡思ったよりも走れたがまだ身体が重たい。 |
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| 7/03 木 | 0.0 | 休養 |
風邪と脚の疲れで |
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| 7/04 金 | 0.0 | 休養 |
明日は早起きで練習なので？？？ |
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| 7/05 土 | 18.0 | 富士山練習五合目佐藤小屋⇔山頂+α |
チョッと調子が悪いとダメですね。 |
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| 7/06 日 | 0.0 | サボリ |
恥ずかしながら１日中、布団の上でした（二日酔い） |
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| 7/07 月 | 0.0 | 休養 |
何か体調スッキリせず２連休 |
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| 7/08 火 | 13.0 | 公園RUN１０周 |
久々に快調ペースで走れたが・・・ |
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| 7/09 水 | 0.0 | 休養 |
膝が壊れかけてお休み |
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| 7/10 木 | 0.0 | 強制休養？ |
思いのほか違和感があり強制休養 |
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| 7/11 金 | 0.0 | 強制休養？ |
前日より良くなるものの・・・ |
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| 7/12 土 | 0.0 | 筋トレ（脚部＋腹、背） |
多少あるもののチョイと筋トレをいつもの半分。 |
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| 7/13 日 | 20.0 | 五合目佐藤小屋〜山頂＋お鉢＋α |
本番前の最後の現地練習と今期２回目のお鉢巡りをしてきました｡脚（膝と足首）は疲れと違和感がピークで本番までは疲労と違和感抜きに専念 |
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| 7/14 月 | 0.0 | 休養 |
違和感と疲れがピークに達しているのでそれを取り除く為に本番まで調整していきます｡ |
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| 7/15 火 | 0.0 | 完休 |
ウ〜ンまずいかも・・・ |
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| 7/16 水 | 0.0 | 完休 |
徐々に違和感減ってきたが・・・ |
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| 7/17 木 | 0.0 | 筋トレ負荷軽く回数は通常の半分 |
JOGすら抵抗がある状態ですが昨日よりも違和感が減ってきた |
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| 7/18 金 | 0.0 | 休養 |
今からもがいてもと思い何もせず |
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| 7/19 土 | 0.0 | 休養 |
まだ何かスッキリしないな |
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| 7/20 日 | 0.0 | 休養 |
これじゃ、本番どうなる事か・・・ |
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| 7/21 月 | 0.0 | 休養 |
明日あたりにはJOG再開してみようかな |
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| 7/22 火 | 10.0 | クロカンコース超スローJOG＆ウォーク |
急遽休日になったので昼間にクロカンコースで刺激を入れました。 |
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| 7/23 水 | 0.0 | あと2日 |
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| 7/24 木 | 0.0 | あと1日、気が張ってきた・・・ |
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| 7/25 金 | 33.0 | 富士登山競走＋下山＋α |
ベスト出せたが内容大いに不満＋悔しさ一杯・・・ |
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| 7/26 土 | 0.0 | 休養 |
とりあえず２〜３日は何もせず休むつもり |
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| 7/27 日 | 0.0 | 休養 |
脚はさほどではないが気力が・・・ |
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| 7/28 月 | 0.0 | 休養 |
そろそろ走れそうだがガマンガマン |
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| 7/29 火 | 0.0 | 休養 |
来月末には北海道が控えているのを今更気にしだしている |
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| 7/30 水 | 0.0 | 休養 |
一向に気持ちが乗らず今から焦っても生姜ないので７月中はお休みにしよう。 |
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| 7/31 木 | 0.0 | 休養 |
明日から頑張る象〜！ |
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| 走行距離 | 105.0 km | |||