走麦酒瓶
地域 : 静岡
年齢 : 今年は後厄、気をつけないと
一言 :
一言 :
１０ｋｍ走れてまず一安心 １０ｋｍ走れてまず一安心 １０ｋｍ走れてまず一安心 １０ｋｍ走れてまず一安心
2003／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 木 | 0.0 | |||
| 5/02 金 | 0.0 | |||
| 5/03 土 | 0.0 | 週明けから練習再開してみます。 |
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| 5/04 日 | 0.0 | |||
| 5/05 月 | 12.0 | 国体縦走コース |
富士山に向けての第一歩。だが全く話にならない状況で先が思いやられます・・・ |
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| 5/06 火 | 0.0 | 休養 |
ふくらはぎを中心に筋肉痛バリバリで休養 |
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| 5/07 水 | 0.0 | 休養 |
かなり脹脛がきつい状態です |
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| 5/08 木 | 0.0 | 休養 |
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| 5/09 金 | 0.0 | 休養 |
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| 5/10 土 | 0.0 | 休養 |
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| 5/11 日 | 0.0 | 休養 |
ようやっと脹脛の痛みが抜けました。 |
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| 5/12 月 | 2.0 | 坂道JOG？×4本＋寺の階段登り123段×5本 |
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| 5/13 火 | 6.0 | 公園JOG＋筋トレ |
チョッと間が開くと体がきついですね・・・ |
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| 5/14 水 | 0.0 | 休養 |
脚がきつかったのでお休みにしました｡ |
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| 5/15 木 | 0.0 | 筋トレ |
週末の練習に備えて筋トレのみでした｡チョッと足底筋が傷んだのも理由 |
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| 5/16 金 | 0.0 | サボリ |
チョッと昼寝したらやる気が失せたのでサボりました。 |
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| 5/17 土 | 10.0 | クロカンコース1周＋坂道＋階段登り4本 |
練習終わる前と終了後に相変わらず脚と膝が笑っている。これってやりすぎかな〜・・・ |
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| 5/18 日 | 0.0 | 休養 |
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| 5/19 月 | 0.0 | 休養 |
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| 5/20 火 | 10.0 | 早朝JOG5km往復 |
走るには気持ちいい気温ですがどうにも身体が動かず毎度の事苦戦です。 |
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| 5/21 水 | 10.0 | 早朝JOG60分 |
朝練はどうも疲れる・・・ |
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| 5/22 木 | 0.0 | 休養 |
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| 5/23 金 | 0.0 | 休養 |
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| 5/24 土 | 21.0 | 富士登山練習。富士北麓公園駐車場〜五合目佐藤小屋 |
01:40.00 |
今年初の富士登山に向けての練習キツかった |
| 5/25 日 | 22.0 | 山中湖ロードレース、ハーフ |
01:58:22 |
前日の富士登山練習と2日連チャンでしたが以外に脚が元気でした。 |
| 5/26 月 | 0.0 | 流水プールウォーキング３０分＋ストレッチ |
今日は疲れを抜く事にしました｡脚はさすがに疲れています |
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| 5/27 火 | 0.0 | 完休 |
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| 5/28 水 | 5.5 | 公園JOG |
２日お休みしたけどまだ少々お疲れ気味です、脚が。 |
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| 5/29 木 | 5.0 | クロスカントリーコースでJOG |
先週末の追い込みでまだ脚がお疲れのようです・・・ |
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| 5/30 金 | 15.0 | クロカンコースJOG＆ウォーク３周 |
土曜は台風の為に外でのが練習出来ないと思い張り切り過ぎました｡ |
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| 5/31 土 | 0.0 | 筋トレ |
山練習の予定でしたがこの風雨では・・・ |
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| 走行距離 | 118.5 km | |||