マラソンWeb練習日誌

走麦酒瓶

地域 : 静岡 年齢 : 今年は後厄、気をつけないと
一言 :

１０ｋｍ走れてまず一安心１０ｋｍ走れてまず一安心１０ｋｍ走れてまず一安心１０ｋｍ走れてまず一安心

レース結果表示

距離のグラフ

2003／02

月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 土	6.5	公園JOG1.3km×５周		明日はハーフマラソンですがJOGかLSDで壊れないように走ります｡
2/02 日	23.0	森町ロードレースハーフ＋α	01:4８:23	ゆっくり走りましたが脚の状態あまりよくないです｡
2/03 月	0.0	休養		あまり良くない感じ
2/04 火	0.0	休養		更に気配悪化の感じが
2/05 水	0.0	休養		何でだろう・・・・・
2/06 木	0.0	休養		継続した練習が出来ない
2/07 金	0.0	休養
2/08 土	0.0	休養
2/09 日	0.0	休養		明日からはチョッと走ってみたいが・・・
2/10 月	0.0	休養
2/11 火	0.0	エアロバイク６０分＋筋トレ		雨が降っていたので室内で過ごしました。
2/12 水	0.0	エアロバイク６０分＋筋トレ
2/13 木	0.0	休養
2/14 金	0.0	エアロバイク６０分＋筋トレ		何か体調すぐれない。風邪ひく寸前に
2/15 土	5.5	公園JOG１.３km×４周		明日は青梅ですが天気のほうが・・・
2/16 日	31.0	青梅マラソン		折り返し付近が一番辛かった
2/17 月	0.0	水中ウォーク２０分＋ストレッチ		新たなウィークポイントが・・・
2/18 火	0.0	休養		風邪？と仕事で何も出来ず・・・・・
2/19 水	0.0	休養
2/20 木	0.0	休養
2/21 金	0.0	休養
2/22 土	0.0	休養		明日はローカル大会参加予定ですが・・・
2/23 日	22.0	杉の里ロードレース21kmの部	1時間46分1秒	21kmとは言っても実測21.7kmです｡
2/24 月	0.0	アフターケア		風呂に浸かってノンビリと
2/25 火	0.0	休養
2/26 水	0.0	休養
2/27 木	12.0	公園JOG60分		久々に走れました｡
2/28 金	12.0	公園JOG60分＋α		上向きですが脚力が足りなさ過ぎです。
走行距離	112.0 km