マラソンWeb練習日誌

走麦酒瓶

地域 : 静岡 年齢 : 今年は後厄、気をつけないと
一言 :

１０ｋｍ走れてまず一安心１０ｋｍ走れてまず一安心１０ｋｍ走れてまず一安心１０ｋｍ走れてまず一安心

レース結果表示

距離のグラフ

2002／10

月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 火	0.0	お休み		台風を理由に・・・・・
10/02 水	6.5	公園JOG×５周		走り＆膝と足首は相変わらず微妙な感じ
10/03 木	11.5	公園芝生広場周回６０分プラス流し３本		芝生の上は脚に優しかった。
10/04 金	0.0	筋トレ		久々の土日連休でノンビリ?と行きたいけどこう言う時に練習しっかりします｡
10/05 土	11.5	公園芝生広場約４００ｍ周回６０分		しばらく芝生の上が練習場です。
10/06 日	0.0	休養		休養と言うよりサボリかも・・・
10/07 月	11.5	公園芝生広場JOG６０分＋流し３本		走るには良い季節ですが動きがぎこちないです。
10/08 火	0.0	休養		雨と疲れ気味の脚の為にお休みしました
10/09 水	11.5	公園芝生広場JOG６０分＋流し３本		薄暗い公園を一人で走るのは寂しい・・・
10/10 木	0.0	休養		風邪の為にお休み
10/11 金	0.0	休養		大事を取って休養
10/12 土	17.0	公園芝生広場90分走		久々の朝練習走り易いですが身体が重たい・・・
10/13 日	0.0	休養		家で雑用してました｡
10/14 月	11.5	公園芝生広場６０分JOG		徐々に寒くなってきた気がする
10/15 火	0.0	スポーツジムにてエアロバイク３０分		体重増えたような気が・・・・・でも食欲の秋だしスタミナ付けないと・・・
10/16 水	0.0	お休み		単なるサボりです・・・
10/17 木	10.5	公園芝生広場JOG		走っている時は良いけど止まったら寒～い
10/18 金	0.0	休養		所用で休み
10/19 土	0.0	休養		所用で休み
10/20 日	20.0	勝沼２０ｋｍ		ノンビリでも自身の走っている感じがおかしくて・・・
10/21 月	0.0	休養		思いっきりのアップダウン走ったので思いっきり筋肉痛です。
10/22 火	0.0	休養		足底筋が疲れていたので
10/23 水	0.0	休養		木曜は走れると思うけど・・・
10/24 木	0.0	休養		調子イマイチ
10/25 金	0.0	休養		少し違和感が残る
10/26 土	0.0	エアロバイク＆筋トレ		何もしないのはマズイと思いチョッと補強を
10/27 日	13.0	登山健康マラソン１２ｋｍ		タイムは・・・ですがとび賞ゲットに必勝お守り頂き満足
10/28 月	0.0	休養		登りを走ったけど意外と筋肉痛なくホッとしてます｡
10/29 火	0.0	エアロバイク＆筋トレ		そろそろ本腰入れて頑張らないと
10/30 水	0.0	バイク＆筋トレ		筋トレは辛い・・・
10/31 木	0.0	休養		眠たかったのでお休み
走行距離	124.5 km