走麦酒瓶
地域 : 静岡
年齢 : 今年は後厄、気をつけないと
一言 :
一言 :
１０ｋｍ走れてまず一安心 １０ｋｍ走れてまず一安心 １０ｋｍ走れてまず一安心 １０ｋｍ走れてまず一安心
2002／09
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 9/01 日 | 5.0 | JOG |
ハムがどうも疲れていて拒否反応出た。 |
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| 9/02 月 | 5.5 | 公園JOG×４周 |
まだ北海道の疲れがあるみたい |
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| 9/03 火 | 5.5 | 公園JOG×４周 |
ここにきて夏バテか？疲労蓄積か？身体が重たい・・・ |
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| 9/04 水 | 5.5 | 公園JOG×４周 |
風邪の気配が・・・・・ヤバイッす！ |
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| 9/05 木 | 5.5 | 公園JOG×４周 |
気配どころかチョッとひいてしまいました |
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| 9/06 金 | 0.0 | お休み |
連休１日目 |
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| 9/07 土 | 0.0 | お休み |
連休最終日 |
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| 9/08 日 | 11.0 | 森林公園クロカン２本 |
暑く感じなかったが凄い発汗量だった |
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| 9/09 月 | 0.0 | 休養 |
体調不良 |
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| 9/10 火 | 0.0 | 休養 |
夏バテ？か風邪の影響か？スッキリしません |
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| 9/11 水 | 10.5 | JOG公園８周 |
久々の練習での１０ｋｍは脚がガクガクだった・・・ |
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| 9/12 木 | 0.0 | 休養 |
脚の気配下降線に・・・ |
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| 9/13 金 | 0.0 | 休養 |
チョッと様子見で今週休養してみます｡ |
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| 9/14 土 | 0.0 | お休み |
相変わらずパッとしません |
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| 9/15 日 | 0.0 | お休み |
少し良くなってきたが・・・ |
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| 9/16 月 | 0.0 | お休み |
思い切ってあと２日様子見してみようかと・・・ |
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| 9/17 火 | 0.0 | お休み |
慌てずひと休み |
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| 9/18 水 | 0.0 | 脚の筋トレ行う |
久々の筋トレはマラソン以上に苦痛？でした |
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| 9/19 木 | 0.0 | 筋トレ |
開始初日で早くも筋肉痛～ゥ・・・ |
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| 9/20 金 | 0.0 | お休み |
しばらく走ってないな～・・・・・ |
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| 9/21 土 | 0.0 | お休み |
でも、そろそろ走りたい |
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| 9/22 日 | 0.0 | お休み |
明日からチョッと走ってみる事に |
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| 9/23 月 | 5.5 | 公園スローJOG×４周 |
ようやっと再開したらまずまずの感触でした｡ |
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| 9/24 火 | 5.5 | 公園JOG×４周 |
朝晩涼しくてJOGで汗がほとんど出なくなった・・・ |
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| 9/25 水 | 0.0 | 筋トレ |
筋トレは辛いけど頑張らなくては・・・ |
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| 9/26 木 | 0.0 | 休養 |
風邪っぽいのでやめました |
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| 9/27 金 | 0.0 | 筋トレ |
くしゃみが止まったけれど・・・ |
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| 9/28 土 | 0.0 | 休養 |
明日は大会だけど天気がどうか・・・？？？ |
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| 9/29 日 | 15.0 | 駒ヶ根高原マラソン１５ｋｍ |
最初から㌔6分位で走るつもりだったのでまずまず。脚もダメージも最小限でした｡ |
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| 9/30 月 | 0.0 | お休み |
疲れが残っていたので |
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| 走行距離 | 74.5 km | |||