走麦酒瓶
地域 : 静岡
年齢 : 今年は後厄、気をつけないと
一言 :
一言 :
１０ｋｍ走れてまず一安心 １０ｋｍ走れてまず一安心 １０ｋｍ走れてまず一安心 １０ｋｍ走れてまず一安心
2002／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 月 | 0.0 | 完全休養日 |
頂上までの練習の疲労抜きの為の休養でした |
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| 7/02 火 | 5.5 | JOG約１．３ｋｍ×４周 |
蒸し暑かったが久々に感触良かった脚の状態｡ |
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| 7/03 水 | 5.5 | JOG約１．３ｋｍ×４周 |
もっと走りたかったが・・・それにしても蒸し暑い |
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| 7/04 木 | 5.0 | クロカンコース４.３km＋７００上り |
チョッとバテ気味・・・・・ |
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| 7/05 金 | 0.0 | 完全休養日 |
土､日の５合目〜頂上の練習に備える為お休みでした。 |
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| 7/06 土 | 6.0 | 吉田口5合目〜頂上 |
約1時間56分 |
8合目から上は寒かった・・・・・ |
| 7/07 日 | 0.0 | 完全休養日 |
今日１日ボーっとしてました。日焼け跡が痛い＆格好悪い・・・ |
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| 7/08 月 | 5.5 | JOG約1.3km×4周 |
どこが梅雨なのか・・・？？？ |
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| 7/09 火 | 5.5 | JOG約1.3km×４周 |
走り終わったら雨が・・・水曜の台風が気になります |
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| 7/10 水 | 0.0 | 脚の筋トレ＋エアロバイク10分＋ストレッチ |
半分休養､半分筋トレ |
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| 7/11 木 | 5.5 | JOG約１.３km×４周 |
身体の動きが鈍かった・・・ |
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| 7/12 金 | 0.0 | お休み |
土曜は最後の現地練習 |
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| 7/13 土 | 6.0 | ５合目から頂上へ |
１時間５５分 |
頂上への練習のうち３回とも荒れた天気で寒かった・・・ |
| 7/14 日 | 0.0 | お休み |
グッスリ寝たのにまだ眠たいのは昨日の疲れか・・・？？？ |
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| 7/15 月 | 0.0 | お休み |
４週連チャンの富士山練習はさすが脚、腰に堪えたようです・・・ |
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| 7/16 火 | 0.0 | お休み |
なかなか疲労が抜けない。 |
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| 7/17 水 | 8.0 | JOG約１.３km×6周 |
この距離で余裕ナシだった・・・ |
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| 7/18 木 | 0.0 | お休み |
調整を口実？に・・・ |
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| 7/19 金 | 8.0 | JOG約１.３km×６周 |
調子乗りすぎてお疲れ気味！本番大丈夫か？？？ |
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| 7/20 土 | 0.0 | お休み |
コンサートで息抜き＆弾ける |
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| 7/21 日 | 9.0 | 森林公園クロカンコース４．３ｋｍ×２周＋α |
これを最後に徐々に落とし休養 |
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| 7/22 月 | 0.0 | お休み |
膝＆足首を冷却中です。 |
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| 7/23 火 | 5.0 | 公園の芝生の広場JOG３０分 |
これで本番迎える予定です。 |
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| 7/24 水 | 0.0 | ウォーキング１ｋｍ位 |
本番前にチョイとある事をミスりました。 |
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| 7/25 木 | 0.0 | 休養 |
いざ富士の麓へ出発 |
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| 7/26 金 | 21.0 | 富士登山競走、山頂 |
４：０５：４０ |
何とか頂上へ行けました。 |
| 7/27 土 | 0.0 | 休養 |
今日は仕事でしたがさすがに辛かった・・・ |
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| 7/28 日 | 0.0 | 休養 |
足のダメージあまりなかったので明日から練習再開です｡ |
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| 7/29 月 | 5.5 | 公園JOG |
次に向けて始動です｡ |
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| 7/30 火 | 5.5 | 公園JOG |
公園近くのビアガーデンがJOG中､気になって・・・ |
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| 7/31 水 | 0.0 | お休み |
暑い・・・・・ |
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| 走行距離 | 106.5 km | |||