keto
地域 : 大分
年齢 : この世に生れて半世紀と7年経過、還暦が近づいてきました！
一言 :
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2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】 2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】 2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】 2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】
2018／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 日 | 10.6 | 【大分川河川敷】ジョグ10.568k |
1:14:54（7:05/ｋ）705ｋcal |
|
| 4/02 月 | 0.0 | |||
| 4/03 火 | 5.2 | 【大分川河川敷】ジョグ5.174k |
31:26（6:04/ｋ）350ｋcal |
|
| 4/04 水 | 6.4 | 【大分川河川敷】ジョグ6.437k |
41:37（6:27/ｋ）416ｋcal |
|
| 4/05 木 | 0.0 | |||
| 4/06 金 | 0.0 | |||
| 4/07 土 | 0.0 | |||
| 4/08 日 | 11.1 | 【大分川河川敷】ジョグ11.122k |
1:11:23（6:25/ｋ）765ｋcal |
|
| 4/09 月 | 0.0 | |||
| 4/10 火 | 13.2 | 【大分川河川敷】ジョグ6.309k 【大分川河川敷】ジョグ6.870k |
35:25（5:36/ｋ）406ｋcal 40:11（5:50/ｋ）442ｋcal |
|
| 4/11 水 | 4.6 | 【大分川河川敷】ジョグ4.58k |
28:58 |
阿部様との河川敷2周を走る |
| 4/12 木 | 0.0 | |||
| 4/13 金 | 0.0 | |||
| 4/14 土 | 0.0 | |||
| 4/15 日 | 4.9 | 【大分川河川敷】ジョグ4.875k |
30:3（6:15/ｋ）326ｋcal |
|
| 4/16 月 | 0.0 | |||
| 4/17 火 | 0.0 | |||
| 4/18 水 | 0.0 | |||
| 4/19 木 | 13.6 | 【大分川河川敷】ジョグ13.606k |
1:20:30（5:54/ｋ）877ｋcal |
|
| 4/20 金 | 0.0 | |||
| 4/21 土 | 9.1 | 【大分川河川敷】ジョグ4.075k 【大分川河川敷】ジョグ5.070k |
23:02（5:39/ｋ）269ｋcal 32:04（6:19/ｋ）334ｋcal |
|
| 4/22 日 | 20.8 | 佐伯番匠健康マラソン |
1：50:47（5:20/ｋ）1332ｋcal |
久しぶりの50分オーバー、練習不足と暑さ？ |
| 4/23 月 | 0.0 | |||
| 4/24 火 | 0.0 | |||
| 4/25 水 | 0.0 | |||
| 4/26 木 | 0.0 | |||
| 4/27 金 | 0.0 | |||
| 4/28 土 | 43.7 | 【大分川河川敷】ジョグ3.613k 【大分川河川敷】ジョグ40.092k |
23:01（6:22/ｋ）255ｋcal 6:55:51（10:22/ｋ）2872ｋcal |
ウルトラの練習、暑かった |
| 4/29 日 | 0.0 | |||
| 4/30 月 | 15.1 | 【大分川河川敷】ジョグ15.108k |
1:32:30（6:07/ｋ）981ｋcal |
月間150㌔クリア？ではないがまぁよしとしよう |
| 走行距離 | 158.3 km | |||